中西结合中老年养生保健

图书标准信息

• 作者 湖南省老年保健协会 编
• 出版社 科技文献出版社
• 出版时间 2013-01
• 版次 1
• ISBN 9787502376031
• 定价 39.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 447页
• 字数 272千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　《中西结合中老年养生保健》全面系统地阐述了养生保健的要津，注重遐搜博采、中西结合，力求深入浅出、通俗易懂，具有很强的科学性、可读性、实用性，不失为中老年人加强自我保健的好帮手。相信该书的出版发行，必将有力地促进广大读者特别是中老年读者，进一步提高对保健常识和疾病预防与治疗的认识水平，掌握了解合理的饮食、健康的运动和科学的生活方式，帮助中老年朋友祛病健身延年，尽享美好生活。

【目录】

第一章多知多为多寿

第二章养生保健的理论与实践
1天年、衰老与养生
人能活多久
人为什么会老
养生保健
2中国传统的养生益寿理论
《周易》的养生理论
中医养生理论
3养生保健的基本原则
4养生保健的成功范例
个人范例
长寿乡村范例

第三章健康与亚健康
1健康
健康的概念
健康的标准
健康的意义
2亚健康
亚健康的概念
亚健康的主要表现
亚健康的形成原因
亚健康的预防与调理

第四章健康心理的养成
老年心理特征
不良心态的危害
老年健康心理
老年人际关系
老年心理危机

第五章合理膳食
营养要求
饮食原则
药膳与食疗

第六章运动却病延寿
运动的益处
运动锻炼与体力劳动的区别
运动的原则
常用的运动方式
几种疾病的运动疗法
运动医务监督
老年人运动锻炼注意事项
运动伤病处理

第七章环境与养生保健
环境因素与健康的关系
自然环境与养生保健
居住环境与养生保健

第八章爱好、嗜好与养生保健
良好的爱好陶冶情操
烟酒茶嗜好与健康的关系
远离不良嗜好

第九章老年人合理用药
老年药理学特点
存在的问题
应遵循的原则
药物不良反应的预防
老年人不宜使用的药物
合理用药的一些常识

第十章经络与养生保健
什么是经络
针灸养生保健
养生保健灸法
自我保健按摩
足疗养生保健
健身气功与养生

第十一章居家养生与安全保健
1居家养生保健
生活起居
营造和谐的家庭氛围
老年性保健
老年家庭护理
2安全保健
居家安全
出行安全
……
第十二章美容与驻颜
第十三章中老年常见病的自我识别与处理
临床常用检查正常参考值