健康一身轻：运动密码，纪小龙说健康法则，吃吃喝喝那点事共3本合售

图书标准信息

• 作者 于长隆 著
• 出版社 春风文艺出版社
• 出版时间 2009-05
• 版次 1
• ISBN 9787531333944
• 定价 29.50元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 200页
• 字数 200千字
• 正文语种 简体中文
• 丛书 国民健康系列读本

【内容简介】

　　《健康一身轻：运动密码》是献给父母最好的礼物：怎样为肩膀“解冻”？怎样运动减肥？怎样能让孩子长高？怎样踢开减肥路上的“绊脚石”？怎样能在运动中击败糖尿病？怎样锻炼能增强免疫力？膝关节该如何运动与爱护？不吃药能降压的运动方法……《运动密码》为你解密。

【目录】

运动密码
运动面面观
运动损伤肌肉和韧带拉伤
急救得法：运动损伤轻松恢复（上）
急救得法：运动损伤轻松恢复（下）
你会走路吗（上）
你会走路吗（下）
善待你的双腿
爱护有加，手脚灵活
膝关节该如何运动与爱护
别让颈椎太“紧张”
为肩膀“解冻”
告别“憋屈”病
运动——骨质疏松的良药
在运动中击败糖尿病
运动是降压的良药
腰脱已经年轻化
锻炼出的免疫力
发动健心运动（上）
发动健心运动（下）
运动修补“受伤的心”
人不出汗准来病
你锻炼肌肉了吗？
减肥让我好困惑
踢开减肥路上的“绊脚石”
如何运动减肥
练“冬”
运动使女性充满活力
拯救上班族（上）
拯救上班族（下）
孩子长高的问题
运动因人而异——细说老年人的运动