好的医生是自己(大字本) 家庭保健 洪昭光
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作者洪昭光
出版社中国盲文出版社
ISBN9787500240624
出版时间2013-05
版次1
装帧平装
开本16
页数247页
字数124千字
定价29元
货号xhwx_1200691949
上书时间2024-12-24
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商品详情
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目录：
章 饮食要讲究搭配应合理
营养元素一样不少
补钙位/2
调控碳水化合物/3
蛋白质要适量/4
果蔬补充维生素/5
健康厨房阵地要牢
看住油瓶子/6
管好盐勺子/7
五食品餐桌
红：西红柿或一二两红酒/8
黄：黄蔬菜瓜果/9
绿：绿茶和绿蔬菜/10
白：燕麦粉和燕麦片/11
黑：黑木耳/11
……
内容简介：
洪昭光所著的好的医生是自己(大字版)讲述病重于治病，求医先要求己，积极地自我病治病是确保健康的要则，这也是当代医学界大力提倡的健康新理念之一。掌握的自我保健知识和医学常识，根据自身情况，积极地进行家庭保健和家庭自疗，自己是好的医生。 心血管病患者，发病以后不要延误时间，要马上做三件事。件事，千万别紧张，不要动，地卧倒，越紧张耗氧越多，越动耗氧越多。第二件事，如果你身边有甘油，马上含在舌头下面；如果有阿斯匹林，嚼碎了，服100毫克～300毫克，这很管用。第三件事，千万要记住，别自己去找医生，要让医生来救你。 好的医生是自己(大字版)告诉高血压病患者，要谨记三个“半分钟”。个半分钟，醒来后不要马上起床，而是在床上躺半分钟。第二个半分钟，慢慢起来坐半分钟。第三个半分钟，将两条腿下垂在床沿边等半分钟，然后再站起来走动。这三个“半分钟”，不花一分钱，却可以救很多人！一些老同志，认认真真照做了，再未发生过头晕、站不稳这些困扰他们多年的症状。
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