边界感 公共关系 (美)达蒙·扎哈里亚德斯
“健康关系的先决条件之一是确立明确的边界。” 如果你受够了自己的付出被视作理所当然，要来看看这本书！ 摆脱情感勒索，学会勇敢而优雅地拒绝，重获不被他人控制的人生
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作者(美)达蒙·扎哈里亚德斯
出版社中信出版社
ISBN9787521763829
出版时间2024-07
版次1
装帧平装
开本32
页数160页
字数82千字
定价59元
货号700_9787521763829
上书时间2024-11-27
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主编：
健康关系的先决条件之一是确立明确的边界。”
如果你受够了自己的付出被视作理所当然，要来看看这本书！
摆脱情感勒索，学会勇敢而优雅地拒绝，重获不被他人控制的人生
钱婧、罗君！帮你摆脱精神内耗，成自我！
目录：
关于说"不"的语录
部分
讨好型人格的惯
我作为"讨好者"的生活经历
优先虑自身需求的重要
果断心理学
果断还是强硬
优雅地说"不"
你将从本书中学到什么
如何从本书中获得大价值
第二部分为什么我们很难说"不"
不想冒犯他人
不想让别人失望
不想显得自私
渴望帮助他人
自我价值感过低
希望得到喜爱
希望被人高看一眼
"错失恐惧症"
求助者的情感欺凌
……
内容简介：
你是否时常遭受否定，因渴望被认同而不自觉地迎合他人，甚至无限度地做出自我牺牲？
你是否以卑微、隐忍和顺应来回应他人对你的要求？你是否一再妥协和退让以避？
大家都心满意足了，为什么只有你越来越压抑？没有界限的善良成了讨好，让我们无法理直气壮地顾及自己的心情。
想象一下，你如果能够自信镇定地拒绝别人的请求，大大方方地开说“不”，不仅重新掌控了自己的时间，还能获得他人的理解与尊重，那该是一件多好的事情！
书作家达蒙扎哈里亚德斯将在这本书中教你如何有策略地设定边界，并逐步建立自信。你将深刻理解自己难以开的原因，并学到切实有效的说“不”的策略；你将学会如何让你的朋友、亲人、老板、同事和邻居尊重你的边界，并认可你的个人选择；你将一步步建立为自己而活的自信，找回自我价值，学会量力而为，拥有等尊重的良好关系。
作者简介：
[美] 达蒙扎哈里亚德斯（damon zahariade）
“生产力艺术”（artofproductivity.）创始人，致力于帮助更多人提升人际管理，获得高效工作、亲密友好的职场与社交关系。
扎哈里亚德斯称自己也曾是一名企业难民，在忍受了多年鸡毛蒜皮的会议、同事没完没了的八卦以及混乱嘈杂的工作环境后，他终选择逃离公司，自己创业。如今，他和妻子住在南加州。
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