轻松坐月子方案 妇幼保健 作者
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作者作者
出版社中国人口出版社
ISBN9787510123290
出版时间2014-04
版次1
装帧平装
开本16
页数260页
字数200千字
定价32.8元
货号511_9787510123290
上书时间2024-06-26
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商品详情
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目录：
part 1 坐月子饮食
月子饮食的原则
吃好产后餐
顺产后头3天该怎么吃
剖宫产后头3天怎么吃
产后周怎么吃
产后第2周怎么吃
产后第3～4周怎么吃
产后5～6周怎么吃
坐月子时期巧养气血
不同的体质如何调理
正确食用红糖来补血
月子食物的四原则
新妈妈饮食要注意卫生
要克服的不良饮食惯
产后不能急于节食
食欲不好怎么办
产后喝汤的讲究
产后饮用生化汤需恰当
产后不要急着喝姜汤
哪些食物有助于排出恶露
怎样吃盐更健康
不可猛吃鸡蛋
月子里应多吃蔬菜、水果
感觉渴怎么补充水分
坐月子能不能喝豆浆
月子可以喝米酒或月子酒吗
恢复好身材的饮食方法
产后1周每食谱
星期一：豆芽青椒丝汤
星期二：香菇高丽菜汤
星期三：牛蒡萝卜豆汤
星期四：黄瓜金针菇汤
星期五：木耳大白菜汤
星期六：丝瓜发菜笋汤
星期：莴苣花椰菜汤
part 2 坐月子护理
坐月子的基本原则
新妈妈产后天如何护理
剖宫产后护理的注意事项
顺产后如何护理会阴
礼貌谢绝亲友的过早探望
产后怎样选购和使用胸罩
优选使用产妇专用卫生巾
产后要注意护腰
腰痛的体
月子里不应紧腹束腰
哪些情况下可以使用腹带
产后体重下降迅速正常吗
月子里怎样穿戴
月子期间卧室有什么要求
……
part 3 产后心理调适
part 4 产后身体恢复
part 5 产后瘦身与养
part 6 产后不适与疾病
part 7 特殊产妇如何坐月子
part 8 新生儿养育
内容简介：
岳然编著的这本轻松坐月子方案通过对月子期间的常饮食、产后护理、健康瘦身、育儿等内容的编写。轻松坐月子方案希望给新妈妈提供一些帮助，从而使新妈妈顺利度过月子期，让身体尽快休整，迅速复原。
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