人生整理术

图书标准信息

• 作者 [英]迈克尔·赫佩尔、Michael、Heppell 著；董元元 译
• 出版社 人民邮电出版社
• 出版时间 2016-12
• 版次 01
• ISBN 9787115439109
• 定价 35.00元
• 装帧 平装
• 开本 大32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 256页
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

拖延症、不自信、做事千篇一律、躲避挑战、人际关系迷茫……如果你感觉生活如一团乱麻，那么“丢弃与整理”的理念将帮你放下心中执念，缕清人与物、是与非的关系，清除不合适、不需要、无益的一切，重获自由、重新认同自我。
《人生整理术》是英国家喻户晓的激励大师迈克尔·赫佩尔的一部全新力作，作为人生整理专家，他从自信、社交圈、健康、财富、成功、工作、创造力、“糟糕的一天”等11个角度教导人们如何运用时下流行的“丢弃与整理”理念重新整理自己的人生，他鼓励大家丢掉“不需要的”、“不舒适的”负能量，留下“必要的”、“有益的”正能量，进而轻装上阵，提高做事效率、重获内心的平和与愉悦，享受畅快淋漓的人生。

【作者简介】

迈克尔·赫佩尔（Michael Heppell）
英国家喻户晓的励志大师，是长盛不衰的畅销书《超级时间整理术》的作者。
作为在欧洲地区炙手可热的演说家，他每年为数万人提供忠告和建议，他的粉丝遍及各
个行业，从富时指数100强公司的CEO、英超足球运动员到当红电视节目主持人……他的目标是对100万人产生积极的人生影响。

【目录】

目录

第1章
人生需要“丢弃与整理”
你想拥有清爽、畅快的人生吗？

攻略1
丢弃令人丧气、抱怨的负面用语，用提问激励自己
004

攻略2
丢弃负面话语，开始
积极的语言整理
008

攻略3
我的人生是否
需要丢弃与整理
010

攻略4
丢弃借口，让自己获
得解脱
012

攻略5
想让别人关注，丢弃
对自我的过分关注
016

攻略6
学会换位思考，丢弃
对人或事的固念
020

第2章
为自信和幸福丢弃与整理
快把无谓的担忧甩开，立刻！马上！

攻略7
丢弃“担忧”，重拾信心

027

攻略8
丢弃痛苦的记忆垃圾，运用“模糊怀旧法”重塑自己的生活
031

攻略9
神奇的行为整理：
表现得好像……
034

攻略10
丢弃挫折记忆，专
注于下一次
036

攻略11
丢弃如同37号菜般的
执念，尝试新鲜事物
039

攻略12
当考试落败、面谈失利、约会告吹时，如何丢弃自我否定
042

攻略13
快乐，无需理由

045

第3章
人生情感需要丢弃与整理
快把人际关系中的“破烂儿”扔掉，立刻！马上！

攻略14
友情—丢弃他人的负面影响，重获舒适与自由
052

攻略15
爱情—丢弃等待、不切
实际和自以为是，邂逅
与经营真爱
064

攻略16
亲情—丢弃对家人的
苛刻期许，用心经营
融洽关系
077

攻略17
面对朋友、爱人、家人的逝去—放下执念，学会接受与怀念
083

攻略18
保持健康，从现在开始

090

攻略19
面对一身赘肉，怎样
才能感觉良好
094

攻略20
丢弃“半途而废”与“疲劳”思维，避免健身计划止步于第一周
095

攻略21
速效方法——建立
“健康思维”
100

攻略22
丢弃自怨自艾，
正视疾病
102

攻略23
丢弃过度担心，积极寻找各种保持健康的方法
111

第5章
为财富丢弃与整理
快放弃“贪求”与无益的理财观，立刻！马上！

攻略24
丢弃“贪求”的
消费观念
116

攻略25
整理现有资源与自身附加价值，让财富青睐于你
119

攻略26
丢弃债务，
实现无债一身轻
122

攻略27
做个聪明的
投资者
124

第6章
为成功丢弃与整理
快将挡在机遇面前那“一叶障目”的理念从脑中拔除，立刻！马上！

攻略28
丢弃固有看法，将“缺点”转化为“财富”
132

攻略29
丢弃常规与对多数人
意见的服从
134

攻略30
丢弃“拖延症”
137

攻略31
铲除绊脚石
141

攻略32
拒绝听取坏意见
144

攻略33
丢弃“我已放弃”
的姿态
148

攻略34
向猫鼬学习—抬起头来，时刻警觉
150

攻略35
丢弃旧思维—让自己
成为革新大师
151

攻略36
丢弃畏难情绪，像烹饪大象一样完成艰巨任务
153

攻略37
开发你的直觉

156

攻略38
听从可靠的翻译—直觉
的安排
157

第7章
为创造力丢弃与整理
快去转化旧有的思维定式，立刻！马上！

攻略39
丢弃千篇一律

164

攻略40
丢弃大人的身份，偶尔
像孩童般思考
168

攻略41
大自然的
丢弃与整理
171

攻略42
为创意丢弃与整理之
“加强版”
172

攻略43
为创意丢弃与整理之
“终极训练”
174

攻略44
在现实生活中为创意而
“丢弃与整理”
180

第8章
为工作丢弃与整理
快扔掉“为了工作而工作”的沉重想法，立刻！马上！

攻略45
我们为何要去工作

185

攻略46
丢弃“为了工作而工作”的沉重想法，把工作变成“带薪的享受”
186

攻略47
利用“丢弃与整理”
技巧找到理想的工作
190

攻略48
快速晋升的新思维

195

攻略49
假如你失业了，
该怎么办
196

攻略50
商界的丢弃与整理—丢弃过去的成功，转换思维，做现在最应该做的事
201

第9章
为美好未来丢弃与整理
快将“胆小”、“保守”、“怀疑”从身体中滤出，立刻！马上！

攻略51
打破“假如……
那么……”的魔咒
219

攻略52
丢弃“自我怀疑”，
勇闯“机遇之门”
222

攻略53
丢弃浑浑噩噩，
确立目标
229

攻略54
不能达成目标的
“代价”
231

攻略55
丢弃痛苦与代价，
让美好成为现实
232

攻略56
丢弃障碍

233

第10章
为“糟糕的一天”
丢弃与整理
快把“注定一天都不顺”的程序删除，立刻！马上！

攻略57
从睡梦中苏醒

239

攻略58
丢弃赖床念头，为美好的
一天整装待发
241

攻略59
丢弃与整理，甩掉
负面情绪
244

攻略60
丢弃向家人大吐苦水的行为，享受回家的美好时光
248

攻略61
逐渐抛下不顺遂，成为
“未来家”
249

攻略62
丢弃“负螺旋”，进入
“正螺旋”轨道
250

攻略63
感恩清单

251

第11章
丢弃与整理碎碎念
快让“丢弃与整理”理念融入你生活的每个角落，重获自由！

攻略64
“怀抱希望”是人生的策略—丢弃过于现实的生存理念
257

攻略66
“免费”的事情值得吗

261

攻略67
“要是……会怎样”

262

攻略68
将生活与目标
导入正轨
263

攻略69
从A到Z的音乐收藏

265

攻略70
大清扫

266

攻略71
安全驾驶、轻松驾驶、
开心驾驶
269

作者的嘱托
271