幸福的持续

图书标准信息

• 作者 王拉娣、尹邦满、杨晓玲、刘利、范红艳 著
• 出版社 清华大学出版社
• 出版时间 2017-08
• 版次 1
• ISBN 9787302482499
• 定价 49.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 304页
• 字数 326千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　本书包含了与个体幸福感息息相关的主题：自我意识、积极情绪、积极心态、希望与乐观品质、感恩与宽恕、人际关系、爱情、学习等方面的内容。同时，从不同侧面回答了什么是幸福、影响幸福的因素有哪些，更重要的是突出了积极心理学中的一个重要观点，即“幸福是可以学习的”“幸福是一种能力”。这无疑为在这个容易浮躁的时代，为困惑于“追寻幸福”的人们提供了答案，并指明了方向。

【作者简介】

　　王拉娣，教授、博士生导师，山西农业大学信息学院公共课教学部主任。

　　尹邦满，教育学博士，教授，重庆邮电大学移通学院副院长，发表专业论文10余篇，出版文学作品集2部，参编大学教材多部。

　　刘利，山西农业大学信息学院副教授。

　　杨晓玲、范红艳、罗娟都是山西农业大学信息学院的教师。

【目录】

目?录

第一章绪论

第一节?幸福课的理论渊源：积极心理学?///?006

一、心理学研究的转向：从消极到积极?///?006

二、积极心理学的定义?///?007

三、积极心理学的研究内容?///?008

第二节?幸福教育与积极心理学?///?010

一、幸福教育与积极心理学?///?011

二、幸福教育的内涵?///?012

三、幸福理念的提出?///?013

第三节?幸福是可以学习的?///?015

一、通过学习幸福课，引导人们树立正确的幸福观?///?015

二、通过学习幸福课，培养积极心态，发挥个性优势?///?019

三、通过学习幸福课，培养积极的道德人格?///?020

四、幸福课的学习，有利于社会的稳定与和谐，以及中国梦的实现?///?021

第二章幸福

第一节?幸福的概述?///?025

一、幸福的定义?///?026

二、幸福的理论?///?031

第二节?幸福的标准?///?035

一、寻求快乐?///?035

二、投入工作?///?036

三、人生价值?///?037

四、追求成功?///?037

第三节?幸福的障碍?///?039

一、对愉快情境的习惯化和适应?///?039

二、消极的社会比较?///?039

三、对同等收益和损失的不对等反应?///?040

四、适应性的痛苦情绪?///?040

第四节?增进幸福的方法?///?041

一、善于运用人格优势?///?041

二、积极改善人际关系?///?045

三、营造轻松舒适环境?///?046

四、成为一个健康的人?///?046

五、迎接挑战性的工作?///?046

六、处理习惯化和适应?///?046

七、学会正确和人比较?///?047

八、做好必要的心理准备?///?047

九、调试处理痛苦的情绪?///?047

第三章认识自我?悦纳自我——幸福的开端

第一节?自我意识概述?///?052

一、自我意识的定义?///?052

二、自我意识的分类?///?054

第二节?自尊自我效能感?///?058

一、自尊?///?059

二、自我效能感?///?062

第三节?健康自我意识的培养?///?066

一、常见的自我意识的类型?///?067

二、接纳自我悦纳自我?///?069

第四章做情绪的主人——幸福的种子

第一节?情绪概述?///?080

一、情绪的概念?///?080

二、情绪的基本类型?///?082

三、情绪的功能?///?084

四、关于情绪的几点误区?///?086

五、情绪与身心健康的关系——情绪是一把双刃剑?///?086

第二节?大学生情绪的特征及常见的情绪困扰?///?088

一、大学生情绪的特征?///?088

二、大学生常见情绪困扰?///?090

第三节?情绪管理及自我调节?///?093

一、情绪调节的“三部曲”?///?093

二、情绪管理及自我调节的具体方法?///?095

第四节?品味?///?101

一、什么是品味?///?101

二、如何养成品味的好习惯?///?102

第五章积极心态——幸福的土壤

第一节?积极心态?///?107

一、心态的概述?///?108

二、积极心态的价值体现?///?109

三、用积极心态对待一切?///?112

四、心态调整技巧?///?116

第二节?乐观?///?118

一、乐观的定义?///?119

二、乐观的作用?///?124

三、学会乐观的认知技术——ABCDE技术?///?126

四、提升乐观的其他方法?///?128

第三节?希望?///?131

一、希望的定义?///?133

二、希望可能存在的缺陷?///?133

三、希望的提升?///?134

第六章感恩与宽恕——幸福的萌牙

第一节?感恩与幸福?///?139

一、感恩概述?///?139

二、感恩与幸福的关系?///?142

三、感恩能力的培养?///?146

第二节?宽恕与幸福?///?154

一、宽恕概述?///?155

二、宽恕与幸福的关系?///?157

三、宽恕能力的培养?///?159

第七章?人际交往的艺术——幸福的养料

第一节?人际交往概述?///?168

一、人际交往的含义?///?168

二、人际交往的重要性?///?168

三、人际交往的规律?///?169

四、人际关系的建立和发展?///?170

第二节?人际交往中的心理效应?///?173

一、首因效应?///?173

二、近因效应?///?175

三、晕轮效应?///?176

四、投射效应?///?176

五、刻板效应?///?177

第三节?人际交往中常见的心理问题及调适?///?181

一、孤独心理及其调适?///?181

二、猜疑心理及其调适?///?181

三、自卑心理及其调适?///?182

四、嫉妒心理及其调适?///?182

五、报复心理及其调适?///?183

第四节?人际交往能力的培养?///?184

一、人际交往的促进策略?///?184

二、保持良好人际关系的途径?///?189