以茶入生活：喝茶与养生

图书标准信息

• 作者 肖蕾 著
• 出版社 北京出版社
• 出版时间 2019-07
• 版次 1
• ISBN 9787200149470
• 定价 49.00元
• 装帧 平装
• 开本 16
• 纸张 胶版纸
• 页数 168页

【内容简介】

　　本书从茶叶的养生功效、茶与健康的关系入手，阐述了茶疗的养生观念，介绍了诸多关于茶与健康方面的知识，内容全面，既有文字的介绍，也有推荐茶饮的制作方法，让读者一目了然，为读者给予了贴心和科学的饮茶引导，让饮茶真正起到养生保健的作用。

 

【作者简介】

　　主编肖蕾，guojiaji茶艺师、评茶员，现就职于湖南省茶叶研究所，主要从事茶树植保，茶文化与茶叶经济研究。兼职湖南省茶叶协会副秘书长、湖南省茶叶协会茶馆分会秘书长、湖南省茶叶学会秘书。本书中医养生内容由欧自梁（湖南省针灸协会会员，高级按摩理疗师、针灸师、康复理疗师）主持。

 

【目录】

第一章 养生岂可少了茶

 

一　茶与养生／ 012

 

1. 茶的药用起源与发展／ 012

 

2. 茶叶中的化学成分／ 013

 

3. 茶的养生保健功效／ 014

 

4. 不同茶类有不同的功效／ 015

 

5. 花草、食物、中药皆可入茶／ 016

 

二　茶的养生喝法／ 017

 

1. 看茶喝茶／ 017

 

2. 因人喝茶／ 017

 

3. 因时喝茶／ 020

 

4. 因地喝茶／ 020

 

5. 对症饮茶／ 020

 

6. 饮茶讲究中医五行／ 021

 

7. 一日饮茶安排／ 022

 

8. 茶与食物的搭配技巧／ 022

 

三　健康饮茶小知识／ 023

 

1. 饭后能立即喝茶吗？／ 023

 

2. 饭后用茶水漱口好吗？／ 023

 

3. 餐前、餐后如何喝茶？／ 023

 

4. 可以边喝茶边吃饭吗？／ 024

 

5. 喝浓茶对身体好吗？／ 024

 

6. 隔夜茶能喝吗？／ 024

 

7. 喝茶会使牙齿变黄吗？／ 024

 

8. 发热时能喝茶吗？／ 025

 

9. 能用茶水送药吗？／ 025

 

10. 一天喝多少茶比较适合？／ 025

 

四　日常茶饮一览／ 026

 

1. 绿茶／ 026

 

2. 红茶／ 028

 

3. 乌龙茶／ 030

 

4. 黑茶／ 032

 

5. 黄茶／ 034

 

6. 白茶／ 036

 

7. 花茶／ 038

 

8. 药茶／ 039

 

第二章  分清体质喝对茶

 

一　平和体质／ 042

 

芦荟红茶／ 043

 

代代花茶／ 044

 

茉香玫瑰茶／ 045

 

二　湿热体质／ 046

 

鲜薄荷柠檬茶／ 047

 

荷叶茶／ 048

 

决明子苦丁茶／ 049

 

三　痰湿体质／ 050

 

丹参红花陈皮茶／ 051

 

荷叶乌龙茶／ 052

 

山楂薏米茶／ 053

 

四　阴虚体质／ 054

 

桑葚蜜茶／ 055

 

玉竹西洋参茶／ 056

 

黄芪红枣枸杞茶／ 057

 

五　阳虚体质／ 058

 

人参麦冬茶／ 059

 

玫瑰红茶／ 060

 

红枣桂圆姜茶／ 061

 

六　气虚体质／ 062

 

益气养血茶／ 063

 

黄芪茶／ 064

 

党参麦冬茶／ 065

 

七　血瘀体质／ 066

 

银杏叶川芎红花茶／ 067

 

金银花玫瑰陈皮茶／ 068

 

红花活血茶／ 069

 

八　气郁体质／ 070

 

玫瑰花茶／ 071

 

陈皮蜜茶／ 072

 

茉莉花绿茶／ 073

 

九　特禀体质／ 074

 

柠檬红茶／ 075

 

党参白术茶／ 076

 

丹参黄芪枸杞茶／ 077

 

第三章  四季饮茶与健康

 

一　春季养肝提神茶／080

 

茉莉花香茶／ 081

 

桃花茶／ 082

 

玫瑰柠檬茶／ 083

 

柠檬姜茶／ 084

 

合欢菊花茶／ 085

 

二　夏季消暑养心茶／086

 

迷迭香菊花茶／ 087

 

薄荷绿茶／ 088

 

百合绿茶／ 089

 

菊花荷叶茶／ 090

 

翠衣香蕉茶／ 091

 

三　秋季润燥养肺茶／092

 

金银花茶／ 093

 

青蒿荷叶甘草茶／ 094

 

桑菊杏仁茶／ 095

 

陈皮乌龙茶／ 096

 

双花山楂茶／ 097

 

四　冬季驱寒暖身茶／ 098

 

玫瑰奶茶／ 099

 

红枣焦米茶／ 100

 

果酱红茶／ 101

 

核桃枸杞五味子饮／ 102

 

黄芪党参枸杞茶／ 103

 

第四章  不同人群的养生保健茶

 

一　更年期人群的养心茶／ 106

 

柏子仁养心茶／ 106

 

西洋参桂圆茶／ 107

 

二　银发族的长寿茶／ 108

 

菊槐绿茶／ 108

 

党参红枣茶／ 109

 

三　教师的润喉茶／ 110

 

薄荷甘草太子参茶／ 110

 

金银花麦冬胖大海茶／ 111

 

四　学生的健脑茶／ 112

 

绿茶薄荷奶茶／ 112

 

红枣桂圆茶／ 113

 

五　吸烟族的健康茶饮／ 114

 

菊花雪梨茶／ 114

 

金银花蜂蜜茶／ 115

 

六　体力劳动者的能量茶／ 116

 

水果茶／ 116

 

麦冬党参红茶／ 117

 

七　应酬族的养生茶饮／ 118

 

橄榄芦根茶／ 118

 

菊花普洱茶／ 119

 

八　熬夜族的提神茶／ 120

 

金银薄荷茶／ 120

 

迷迭香玫瑰茶／ 121

 

九　电脑族的日常保健茶／ 122

 

茉莉花柠檬茶／ 122

 

枸杞菊花茶／ 123

 

第五章  让身体保持好状态的滋补茶

 

一　美容抗衰茶／ 126

 

蔓越莓红茶／ 126

 

蜂蜜桂花茶／ 127

 

二　瘦身纤体茶／ 128

 

糙米茶／ 128

 

三花减肥茶／ 129

 

三　养肝补血茶／ 130

 

黄芪红枣茶／ 130

 

党参枸杞茶／ 131

 

四　滋阴润肺茶／ 132

 

桔梗川贝饮／ 132

 

灵芝玉竹麦冬茶／ 133

 

五　补肾强身茶／ 134

 

冬虫夏草茶／ 134

 

山茱萸益智仁茶／ 135

 

六　健胃消食茶／ 136

 

红糖山楂茶／ 136

 

莱菔子茶／ 137

 

七　清热去火茶／ 138

 

金银花黄连茶／ 138

 

柠檬蜂蜜绿茶／ 139

 

八　助眠安睡茶／ 140

 

灵芝红枣茶／ 140

 

合欢花茶／ 141

 

第六章  常见病症健康茶饮
一　感冒／ 144

 

姜糖茶／ 144

 

玫瑰柴胡苹果茶／ 145

 

二　咽喉不适／ 146

 

甘草茶／ 146

 

清咽茶／ 147

 

三　消化不良／ 148

 

大麦茶／ 148

 

益胃茶／ 149

 

四　便秘／ 150

 

薏米通便茶／ 150

 

火麻仁茶／ 151

 

五　口臭／ 152

 

菊花山楂绿茶／ 152

 

清甜菊花茶／ 153

 

六　湿疹／ 154

 

桑叶菊花饮／ 154

 

荷叶茯苓茶／ 155

 

七　月经不调／ 156

 

益母草红糖茶／ 156

 

月季花清香茶／ 157

 

八　前列腺炎／ 158

 

山楂茯苓薏米茶／ 158

 

通草车前子茶／ 159

 

九　高血压／ 160

 

莲心茶／ 160

 

蜂蜜柠檬菊花茶／ 161

 

十　糖尿病／ 162

 

经典红茶／ 162

 

葛根桑叶茶／ 163

 

十一　高血脂／ 164

 

牛蒡子降脂茶／ 164

 

荞麦绿茶／ 165

 

十二　脂肪肝／ 166

 

玫瑰荷叶茶／ 166

 

大黄绿茶／ 167

 

山楂决明子茶／ 168