运动达人：绿色健康革命·谁偷了我的游泳圈

图书标准信息

• 作者 白骨精 绘
• 出版社 广东教育出版社
• 出版时间 2013-05
• 版次 1
• ISBN 9787554802489
• 定价 18.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 192页
• 字数 100千字
• 丛书 小白城市生活达人丛书

【内容简介】

　　《小白城市生活达人丛书·运动达人：绿色健康革命·谁偷了我的游泳圈》以幽默欢快的调子，小白亲身上阵，示范如何摆脱运动误区，从跑步、游泳、跳绳到骑车，简单几步掌握运动要领！无论为了塑身、健康还是纯粹为了乐趣，《小白城市生活达人丛书·运动达人：绿色健康革命·谁偷了我的游泳圈》想告诉你的是：其实运动并没有那么难！当运动成为了你的生活习惯之后，它就如同喝水、吃饭、聊天、睡觉一样，常伴你左右。

【作者简介】

白骨精是国产原创动漫品牌，网络人气极高，拥有数十万忠实粉丝。网络连载作品《我是白骨精》获第7届金龙奖最佳四格漫画提名奖。2009年出版爆笑职场漫画《我是“白骨精”》，被誉为漫画版的杜拉拉升职记。

【目录】

第一章准备功夫要做足

第一节行头装备：衣服+鞋子+计步器……

第二节运动场所：就近原则+户外优先+安全至上

第三节运动伙伴：约上家人和朋友一齐运动吧

第二章发现运动的乐趣

第一节足包步：有氧运动之王

第二节步行：轻松锻炼没难度

第三节跳绳：小空间也能大运动

第四节游泳：最舒服的有氧运动

第五节骑自行车：上下班就别跟人挤了

第六节俯卧撑：马甲线的魔力锻炼

第七节选择适合自己的运动

第三章开始运动看看

第一节就从跑步开始吧！

第二节健步如飞的秘诀

第三节如何游得轻松自如

第四节最靠谱的骑自行车姿势

第五节跟我来！你也能做上100个俯卧撑

第四章保持身轻如燕的秘诀

第一节谨记锻炼四部曲

第二节勿忘热身与放松

第三节每天伸展，身心舒展

第四节心诀：信念―心态―方法―习惯

特别收录

后记