中老年健康自助

图书标准信息

• 作者 童裳亮 著
• 出版社 科学出版社
• 出版时间 2005-03
• 版次 1
• ISBN 9787030146366
• 定价 11.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 199页
• 字数 120千字
• 正文语种 简体中文
• 丛书 健康新视窗

【内容简介】

　　《中老年健康自助》从营养学、生理学和心理学、运动等方面介绍中老年人的强身健体知识和预防疾病的方法。同时介绍自测体温、自量血压、学看心电图的技巧，以及常见老年病的自我调理方法。《中老年健康自助》通俗易懂、图文并茂，适合广大中老年人阅读。

【目录】

前言

每天吃多少肉、蛋、奶

每天应吃多少粮食

每天应吃多少脂肪

人体需要哪些维生素

人体需要哪些矿物质

水和膳食纤维

平衡膳食

食品添加剂的利与弊

健康烹调

运动健身

心理修养

长寿秘诀

自量血压

自测体温

学看心电图

常见心脏病的自我调理

预防高血脂

远离糖尿病

预防骨质疏松与骨质增生

预防老年性便秘和老年瘙痒症

预防癌症