游泳健身教程

图书标准信息

• 作者 姚智勇、黄建华 编
• 出版社 北京体育大学出版社
• 出版时间 2018-08
• 版次 6
• ISBN 9787564414177
• 定价 24.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 247页

【内容简介】

　　《游泳健身教程》是进一步贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》和《国务院办公厅转发教育部等部门关于进一步加强学校体育工作若干意见的通知》精神，根据《浙江省教育厅浙江省体育局关于加强普通高等学校体育特色项目建设的指导意见》，展示我校学校体育文化建设成效，拓展“阳光体育运动”时间与空间，提高学生体质健康水平的特色成果。本书在编写过程中力求体现三大特点：一是前瞻性，从实际出发，充分考虑目前我校学生的现状，考虑到他们将来走上社会面临的各种挑战和职业特点，编写了健康概述、健康体适能、游泳运动及运动相关因素与健康促进、体质健康测评、运动伤病防治等内容，力求体现文化性与科学性；二是特色性，《游泳健身教程》作为我校游泳特色课程的普及教材，无论在健身知识和游泳运动理论阐述上，还是对游泳项目的技术要求及练习方法的介绍上，都注重理论与实践的结合，力求体现健身性与实用性；三是实践性，全面系统地介绍了体质健康测试标准与锻炼方法，游泳和实用游泳项目的基本技术特点与练习方法，普及全国游泳锻炼等级标准评价等，力求体现实践性与操作性，促成学生掌握基础理论知识和游泳技术技能，达到终身锻炼的目的。

【目录】

第一章 体育运动与健康促进
第一节 健康与健康促进
第二节 健康体适能
第三节 游泳运动与身心健康
第四节 运动相关因素与健康促进

第二章 体育卫生与运动伤病防治
第一节 运动负荷与自我监督
第二节 运动损伤预防及处理
第三节 运动性疾病的预防与处理

第三章 大学生体质健康评价
第一节 大学生体质测试体系概述
第二节 《国家学生体质健康标准》测试项目与操作方法
第三节 体育运动健身的原则与方法
第四节 群众性游泳运动

第四章 游泳运动的发展与演变
第一节 游泳的起源与发展
第二节 游泳运动的分类
第三节 游泳运动的力学原理
第四节 游泳运动重大赛事简介

第五章 游泳技术
第一节 熟悉水性
第二节 蛙泳技术与练习方法
第三节 爬泳技术与练习方法
第四节 仰泳技术与练习方法
第五节 蝶泳技术与练习方法
第六节 出发技术与练习方法
第七节 转身技术与练习方法

第六章 实用游泳
第一节 踩水技术与练习方法
第二节 反蛙泳技术与练习方法
第三节 侧泳技术与练习方法
第四节 潜泳技术
第五节 抬头爬泳技术与练习方法
第六节 救护知识与技术

第七章 游泳的安全与卫生
第一节 游泳的安全措施
第二节 游泳的卫生要求
第三节 游泳运动中实发情况的预防与处理
第四节 着装及相关知识

第八章 游泳竞赛组织与规则
第一节 游泳竞赛组织
第二节 游泳竞赛规则

附录
附录1 《国家学生体质健康标准》评分标准
附录2 关于印发《全国游泳锻炼等级标准实施办法》的通知
附录3 最新全国游泳锻炼等级标准（20l1-08-08颁布）
参考文献