现代体能训练：弹力带训练方法
书号:9787564405861;作者:孙文新 著;出版社:北京体育大学出版社;
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作者孙文新 著
出版社北京体育大学出版社
出版时间2011-01
版次1
装帧平装
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上书时间2024-11-05
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基本信息
书名:现代体能训练:弹力带训练方法
定价：45.00元
作者:孙文新 著
出版社：北京体育大学出版社
出版日期：2011-01-01
ISBN：9787564405861
字数：
页码：256
版次：1
装帧：平装
开本：
商品重量：0.3kg
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内容提要
《现代体能训练-弹力带训练方法（附盘）》共三章，主要内容有：弹力带训练理论、弹力带训练前的牵伸、弹力带训练方法。
目录
章 弹力带训练理论一、自由力量训练的概念二、弹力带训练的机理三、弹力带简介四、弹力带工作特点五、弹力带适用领域六、弹力带训练原则七、弹力带训练注意事项第二章 弹力带训练前的牵伸一、牵伸概论二、牵伸方法第三章 弹力带训练方法一、背 部二、核心区三、臀部和大腿四、胸 部五、小腿和脚踝六、肩 部七、手 臂八、肩 袖九、颈 部十、功能性训练
作者介绍
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序言
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图书标准信息
- 作者 孙文新 著
- 出版社 北京体育大学出版社
- 出版时间 2011-01
- 版次 1
- ISBN 9787564405861
- 定价 45.00元
- 装帧 平装
- 开本 其他
- 纸张 其他
- 页数 256页
- 【内容简介】
- 《现代体能训练-弹力带训练方法（附盘）》共三章，主要内容有：弹力带训练理论、弹力带训练前的牵伸、弹力带训练方法。
- 【目录】
-
第一章弹力带训练理论
一、自由力量训练的概念
二、弹力带训练的机理
三、弹力带简介
四、弹力带工作特点
五、弹力带适用领域
六、弹力带训练原则
七、弹力带训练注意事项
第二章弹力带训练前的牵伸
一、牵伸概论
二、牵伸方法
第三章弹力带训练方法
一、背部
二、核心区
三、臀部和大腿
四、胸部
五、小腿和脚踝
六、肩部
七、手臂
八、肩袖
九、颈部
十、功能性训练
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