脾气没了，便是晴天（第2版）

图书标准信息

• 作者 曹译夫 著
• 出版社 中国纺织出版社
• 出版时间 2020-08
• 版次 1
• ISBN 9787518074341
• 定价 39.80元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 轻型纸
• 页数 192页
• 字数 100千字

【内容简介】

脾气不仅是一个人的秉性，更反映了一个人与他人相处的态度和情商。不能掌控脾气的人，只能沦为情绪的奴隶，得罪别人、损伤和气，给交往制造障碍，甚至在成功的道路 

上埋藏祸根。 

本书结合心理学的相关内容，分析脾气产生的原因及后果，教会读者摸清自己、朋友、家人、领导、同事的脾气，从而远离愤怒的世界。同时结合富有启发性的生动故事和实例，细致解析生活中人们会出现的不良情绪，教会读者控制自己的坏脾气，巧妙摆脱不良情绪的束缚，让自己的生活每天都五彩斑斓、充满阳光。

【作者简介】

【目录】

第1章 人生风雨兼程――自在心安，就有希望 001 

你生气，就是在为别人的错误埋单 002 

一时的失意，并不是永远的失败 004 

跨过眼前的困难，就能迎来曙光 006 

假如生活欺骗了你 009 

面对生活的不如意，坚持是最好的选择 011 

唯有强者，才有资格拥抱成功 013 

第2章 做情绪的主人――一旦被坏脾气控制，好事也变坏事 017 

再克制一点，别冲动 018 

你被坏脾气控制，还有可能成功吗 020 

你只是脾气坏，并不是自私冷漠 023 

心浮气躁，人生与幸福无缘 026 

愤怒是魔鬼，别被它控制 028 

控制自己的坏脾气 031 

第3章 控制坏脾气――发脾气，最糟糕的情绪宣泄方式 035 

一旦发脾气，事情只会朝着更坏的方向发展 036 

愤怒使智商瞬间消失 038 

欢乐代替法，让你怒气全无 041 

幽默大法，愉悦你我他 044 

适时转弯，不偏执不较真 047 

第4章 赶走坏脾气――扫除内心阴霾，多给自己一些阳光 051 

自得其乐，阿Q精神有何不可 052 

天气不好，但心情一定要好 055 

做一个智者，不因生气做出愚蠢行为 058 

找到点燃情绪的火苗，并彻底消灭 060 

及时遏制，别让坏情绪继续蔓延 063 

要开心，生气是不够爱自己 067 

第5章 善待自己――放松心情，何必生闷气 071 

向知己和朋友倾诉，别憋着闷气 072 

善待自己，千万别生闷气 076 

别把自己变成闷气宣泄的陪葬品 079 

幽默法自我愉悦，打开心中的郁结 083 

找到让自己放松的最佳方式 087 

委婉表达，将心中的闷气表达出来 090 

第6章 放过自己――别生自己的气，自在快乐 095 

人非圣贤，孰能无过 096 

提高警惕，小事也可能成为导火索 100 

自我欣赏，别生自己的气 104 

无须讨好他人，让自己开心最重要 108 

失败不可怕，可怕的是退缩 112 

积极乐观起来，扫除心中悲观的阴霾 116 

第7章 吃亏是福――遇事忍一忍，绝不乱发脾气 121 

忍让是一种美德 122 

忍一时风平浪静，退一步海阔天空 123 

忍让，是一种谋略 126 

智者知晓忍让的分寸 128 

忍让，让你步入更开阔的境地 131 

现在的忍让，是为了以后更好地前进 134 

第8章 得失淡然――凡事看开，就没有那么多坏脾气 137 

让心自由，而不是被束缚 138 

你要的绝对的完美，其实不存在 140 

得失一瞬间，不必计较 143 

人无完人，不必苛求完美 145 

降低欲望，快乐不期而至 147 

退一步，其实是另一种坚守 150 

第9章 将坏情绪放走――释放压力，让坏脾气无处遁形 151 

跳脱出来，洞悉坏情绪的真面目 152 

一味地抱怨，你就成了祥林嫂 155 

小心被内心垃圾压垮自己 157 

假装开心，你就会真的开心起来 160 

遇到不平，要大胆发声 163 

第10章 平心静气――心若浮躁，怎能有好脾气 167 

欣赏自己，自在安乐 168 

与人相处，要有一颗宽容之心 170 

与其总想着改变世界，不如先改变自己 172 

内心安宁，更能触摸幸福 175 

自信与冷静是强者的重要品质 177 

参考文献 181