瑜伽练习指南：矫正体式、预防伤害图解

图书标准信息

• 作者 [美]朱蒂丝·汉森·拉萨特博士
• 出版社 海天出版社
• 出版时间 2013-10
• 版次 1
• ISBN 9787550708105
• 定价 42.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸

【内容简介】

了解自己的身体，就会懂得用最好的方式对待它
你将通过本书了解到这些内容：
练习瑜伽练到全身酸痛并不一定是正常现象，还可能是因为动作不到位！
如果不知道自己的身体状况，即便是最简单的动作也可能导致严重的筋骨拉伤或关节磨损！
让瑜伽动作和身体姿势完全协调，就能起到事半功倍的 效果！
解剖学是一门研究人体结构的科学。正如学习语言首先要学会字母——组成单词的基本单位，然后才能学习单词。解剖学通过研究建筑人体大厦的每一块砖石，进而了解庞大复杂的人体组织结构。人体运动学则是研究身体在空间的运动规律，就像把每个独立的字

【作者简介】

　　《瑜伽练习指南--矫正体式预防伤害图解》是写 给所有瑜伽练习者的实用宝典，在美国首 度出版后，便在英语地区的瑜伽练习者中引发轰动， 阅读热潮延续至今。

　　作者茱蒂丝·汉森·拉萨特博士拥有近40年瑜伽 教 学经验，她综合解剖学和人体运动学，从运动系统、 脊柱、下肢、躯干和上肢五大方面，详细介绍身体的 运动机能以及人体结构与瑜伽练习的关系，解说内容 涵盖人体的骨骼、关节、结缔组织、神经和肌肉等各 个层面，角度客观、专业，可以帮助瑜伽练习者在练 习过程中多些享受，少些疼痛。

　　无论你是瑜伽初学者，还是经验丰富的瑜伽老师 或正在接受培训即将成为瑜伽老师的人，《瑜伽练习 指南--矫正体式预防伤害图解》都将为 你提供全面实用的教学指引，让瑜伽练习变得*加生 动有趣，进而实现身心灵全然愉悦的放松。

【目录】

第1篇  运动系统  第1章  骨骼、关节、韧带、肌腱和神经    ◎瑜伽解剖学练习  第2章  肌肉    ◎瑜伽解剖学练习第2篇  脊柱  第3章  脊柱简介    ◎瑜伽解剖学练习  第4章  颈椎    ◎瑜伽解剖学练习  第5章  胸椎和胸廓    ◎瑜伽解剖学练习  第6章  腰椎    ◎瑜伽解剖学练习  第7章  骶骨    ◎瑜伽解剖学练习第3篇  下肢  第8章  盆骨、髋关节和股骨    ◎瑜伽解剖学练习  第9章  膝关节和腿    ◎瑜伽解剖学练习  第10章  踝关节和脚    ◎瑜伽解剖学练习第4篇  躯干  第11章  腹部    ◎瑜伽解剖学练习  第12章  横膈膜    ◎瑜伽解剖学练习第5篇  上肢  第13章  肩胛带    ◎瑜伽解剖学练习  第14章  肘关节和前臂    ◎瑜伽解剖学练习  第15章  手腕和手    ◎瑜伽解剖学练习