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心理学与宽心术

5 1.7折 29.8 八五品

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作者周广宇 编

出版社外文出版社

出版时间2010-10

版次1

装帧平装

上书时间2021-02-21

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品相描述:八五品
图书标准信息
  • 作者 周广宇 编
  • 出版社 外文出版社
  • 出版时间 2010-10
  • 版次 1
  • ISBN 9787119065908
  • 定价 29.80元
  • 装帧 平装
  • 开本 16开
  • 纸张 轻型纸
  • 页数 244页
【内容简介】
人活精神树活根,安闲自在平常心。每个人都需要一块疗养心灵的静地。
宽心术告诉你心灵调养的良方。使内心时时得到清洗和滋养,从而令人由内而外变得更加健康,以积极的心态创造完美人生。
【目录】
第一章选离不良心理,掌握宽心之术
1.攀比心理:无需使自己活得太累
2.嫉妒心理:别拿他人的优点折磨自己
3.虚荣心理:莫把虚荣当光荣
4.自卑心理:充分发掘自身的潜能
5.抑郁心理:打开心灵的枷锁
6.恐惧心理:打败心中的“假想敌”
7.自责心理:不为打翻的牛奶哭泣
8.浮躁心理:不管风吹浪打,胜似闲庭信步
9.愤怒心理:不能怒的人是愚人,不发怒的人才是聪明人
10.自闭心理:别让自己与世隔绝
第二章淡定自若.感悟生命的真谛
1.巴纳姆效应:以己为镜,接受不完美的自己
2.从容定律:活出最好的自己
3.平常心理:顺时莫张狂,逆时莫绝望
4.蔡戈尼效应:拿得起也要放得下
5.自我知觉效应:适合自己的才是最好的
6.遗忘效应:无法背负就笑着忘记
7.幸福递增定律:平淡生活,幸福长存
8.幸福递减定律:别让幸福从你身边溜走
9.饱老鼠与饿老鼠效应:节制是另一种幸福生活的开始
10.自我参照效应:与自己比,其乐无穷
11.鸟笼效应:摆脱无谓的烦恼
12.怨妇心理:身在福中不知福
13.满足心理:珍惜拥有,不为形役
第三章学会放松,荡涤心灵的尘埃
1.齐氏效应:卸下心灵的包袱
2.霍桑效应:恰当宣泄心中的不悦
3.詹森效应:放松自己,拥抱成功
4.舒心效应:别让自己活得太累
5.环境与心理:为自己创造一个好的生活环境
6.强迫人格:顺从你内心的力量
7.杞人忧天:担心不如宽心
8.酝酿效应:休息是为了更好地工作
9.奥卡姆剃刀定律:学会放弃,轻装上阵
10.低头效应:放下无谓的执着,就能逍遥自在
11.怀旧心理:旧的不去新的不来
12.狭隘心理:消除心灵中的死角
第四章宽容忍让,拥有内心的富足
1.海格立斯效应:仇恨他人,不如宽恕自己
2.幽默效应:幽默释怀,不气不恼
3.野马结局:控制你的坏情绪
4.与人为善:乐善好施,悦人悦己
5.包容效应:搭建同时能够容纳两人的桥梁
6.斤斤计较心理:无法懂得生命中的无价之宝
7.鲶鱼效应:感谢你的对手
8.情绪定律:心态好,命运才好
9.淡薄定律:人誉之一笑,人骂之一笑
第五章积极乐观,生导精彩的人生
1.杜利奥定律:生命因乐观的心态而精彩
2.韦奇定律:朝着最初的梦想迈进
3.坚信定律:把苦难当做成功的垫脚石
4.塞里格曼效应:不抛弃,不放弃
5.卡瑞尔公式:积极面对遇到的困难
6.赫洛克效应:学会自我赞美
7.瓦伦达效应:越怕失败越容易失败
8.比伦定律:失败是成功之母
9.蜕皮效应:在成功的道路上,不断地超越自我
10.布里丹毛驴效应:当断不断,反受其乱
11.依赖心理:求人不如求己
12.重复定律:持之以恒才能成功
第六章自信进取,成就生命的不凡
1.杜根定律:胜利属于有信心的人
2.皮革马利翁效应:让自信唤起走向成功的情绪力量
3.跳蚤效应:为自己设限是最大的失败
4.见异思迁效应:找到与自己能力相匹配的方向
5.向上爬定理:寻找适合自己的价值坐标
6.甜柠檬心理:欣赏自己,找到自身优势
7.瓦拉赫效应:找准自己的最佳智能点
8.紫格尼克效应:告别完美主义,消除精神压力
9.手表定理:太多选择会让自己无所适从
10.苏东坡效应:正确认识自己
11.巨人的影子:闪耀自己独特的光芒
12.顿悟效应:抓住转瞬即逝的灵感
13.锅底法则:只要肯努力,你会从低谷走向顶峰
附录:小测试
1.你抑郁吗?
2.你自信吗?
3.你乐观吗?
4.你知足吗?
5.你的虚荣心指数?
6.你的压力亮红灯了吗?
7.你是不是完美主义者?
8.测测你的宽容度?
9.测试下你的嫉妒心指数
10.测试一下你的不快乐原因
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