心理学与抗压力 心理学 张璐编
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作者张璐编
出版社中国纺织出版社有限公司
ISBN9787518072101
出版时间2019-04
版次1
装帧其他
开本16
定价39.8元
货号305_9787518072101
上书时间2024-09-12
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商品详情
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目录：
章认识压力，解析心理学与抗压力的秘密001
内心的力量可以改变你的人生002
掩藏心思，让自己变得更成熟005
调整心态，发挥压力的积极作用008
心足够强大，才能踏上向上的阶梯010
做人生中的凡英雄013
心态乐观，把坏的事情变好017
第2章寻根究源，你内心的压力缘何而起023
心理压力无处不在024
经济压力伴随超前消费应运而生027
过了三十，你顶得住逼婚压力吗031
坏惯会导致巨大的生活压力035
无助的心境，放弃了任何努力039
心累，职场关系比工作本身更难043
第3章自我调整，抵抗压力好的武器是内心的积极047
生活需要压力，才显得更真实048
生活太苦了，不如加点糖051
保持积极，等待走出阴霾053
甘当配角，演绎自我风采057
心态淡然，凡事不必太在乎060
无法选择境遇，可以选择心情063
第4章调适心情，美好的情绪可以抵御负面的压力067
别刻意压抑自己的情绪068
别让小事吹皱心中的湖水071
驾驭情绪，成为人生强者074
有烦恼要大声说出来078
用努力代替你的抱怨081
第5章接纳真实的自己，不惧外界压力085
客观认识自己，发现特别的自己086
挣脱内心的束缚，前方的路更清晰089
欣赏自己，才会活得更好091
活出真实的自己094
在困厄中崛起，绝不轻易屈服096
第6章战胜恐惧，安全感让你不被压力侵袭099
社交恐惧，无法主动走出自我的世界100
勇气是良药，让恐惧消失于无形103
理战胜恐惧，突破怯弱的自我106
内心充满力量，那是安全感109
勇于面对，才能不断前进111
第7章欣赏自己，自信可以为你解压115
自信，让人生绽放异样的神采116
赶走自卑，迎接阳光118
鼓足信心，让人生获得腾飞121
天赋是命运给的，努力是自己给的123
忠于自我，活成你自己好125
第8章改掉拖延，不良生活惯会引发精神压力129
拖延症让你身心疲惫130
拖延症让你滞足不前135
别找借了，你是在拖延139
全力奔赴未来，谁能阻挡你的脚步142
戒掉拖延，珍惜人生光阴145
第9章学会放下，压力因放下而消弭149
学会做减法，才能真正解放心灵150
卸掉生活的重任，人生更加轻松152
若是顾虑重重，你无法活得轻松155
强大内心，坦然面对生活得失158
减轻生命的负担，轻装迈向人生路161
0章职场减压，给自己一个放松的工作环境165
找准工作方法，缓解职场压力166
只要足够智慧，上班的烦恼会少一半170
职责以外的工作，可适当拒绝173
充分信任下属，放手让他去干活176
利用闲暇时间，缓解精神压力179
参文献184
内容简介：
每个人都会遇到压力，但不同的人，对待压力的态度却不同。有的人面对强压会拖延，然后焦虑，无形之中增加了更大的压力；有的人面对压力，能积极应对，将压力转化为动力，并积极解决问题。后者更好地运用了心理学在抗压过程中的作用。
本书阐述了现代人所遭遇的种种压力，以及心理学与抗压的紧密关系。良好的抗压能力并非一蹴而的，而是长期坚持的结果，需要我们在常生活中有意识地逐步训练，将所学的应对压力的方法应用到实践生活中。
作者简介：
张璐，女，山东沾化人，出生于1987年11月，2013年7月获山东大学社会学硕士。2013年9月至今，一直在滨州学院从事思想政治教育工作，工作突出，先后获校级辅导员、班主任、青年工作者等荣誉称号。工作以来，一直为大讲授大心理健康、业指导、大职业生涯规划、军事理论等课程，对思想政治教育、社会学、心理学等专业知识有较深入的研究。
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