与真实的自己和解 宗教 (美)蒂姆·德斯蒙德
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作者(美)蒂姆·德斯蒙德
出版社台海出版社
ISBN9787516817728
出版时间2018-05
版次1
装帧其他
开本32
页数216页
字数120千字
定价42元
货号xhwx_1201700045
上书时间2024-09-12
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商品详情
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目录：
部分 介绍自我同情
1.什么是自我同情/003
2.自我同情是一种技能/018
3.自我同情看起来如何：生活片段和练/025
第二部分 自我同情地图———按部班的练
4.自我同情地图导航———发现适合你的练/053
5.练/066
练1 自我同情的身体扫描/067
练2 自我接纳/073
练3 拥抱苦痛/088
练4 愈疗过往带来的苦痛/100
练5 不断深入/108
练6 当同情有困难时/122
练7 自然而然的同情/142
练8 培养愉悦/155
第三部分 维护——自我同情下的常生活
6.每练——一步一莲花/173
7.生理上的自我关怀/184
8.人际关系中的同情和自我同情/197
反思志/209
可持续的练记：5天及以后/211
参文献/213
致谢/215
内容简介：
在遭遇挫折和失败时，我们往往会谴责和批判自己，觉得自己一无是处，好像所有的不幸都是自己一手造成的，并陷入不可自拔的自责和痛苦里。我们会觉得同情和安慰自己是在为自己开脱，是逃避现实和不负责任的表现。其实，每个人需要“自我同情”。与真实的自己和解一书告诉我们，自我同情是一种全然接纳和善待自己的态度，以温和的心态理解自己的失败，静地接纳当下痛苦的想法和情绪。这不是对现实的妥协，而是与自己和解。
作者简介：
蒂姆德斯蒙德（tim demond），一行禅师的弟子，也是学者、师、作家和正念训练师，他在自我同情和正念方面的开创工作得到了全球媒体的关注。
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