不失控(如何有效管理你的坏情绪) 心理学 黄德惠
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作者黄德惠
出版社中国画报
ISBN9787514611205
出版时间2015-01
版次1
装帧平装
开本16
页数190页
定价30元
货号511_9787514611205
上书时间2024-07-01
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商品详情
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目录：
章 都是自己气自己，没事不要自寻烦恼
格透视你是一座情绪化的活火山吗
聚焦兴趣，爱抱怨的坏惯
嫉妒别人，不能帮你解决问题
好情商能逆气
你的度量，决定人生的悲喜
摆脱焦虑的雪球，别为小事而抓狂
第二章 提高抗压，别让坏脾气伤人又伤己
格透视你的抗压强不强
厘清情绪之源，浇熄愤怒之火
境随心转，别用他人的错惩罚自己
的沉潜，是为了明的跃起
一动怒，先输给自己了
忍下句争辩，默默去做更能说服人
第三章 战胜爱比较的心魔，挣脱的掌控
格透视你对现在的生活满意吗
放下物欲的包袱，把拥有的当成好的
当你拥有更多，会害怕失去更多
人比人气死人，拒当虚荣心的俘虏
分享所有，忘却占有
只要“刚刚好”好
第四章 打开心胸，宽恕别人是放过自己
格透视你的度量有多大
人非圣贤孰无过，用宽恕取代发怒
原谅别人，是善待自己
勿让仇恨铺满路，既往不咎贵人来
不怒不争非懦弱，而是心态更成熟
宽容非纵容，赢得人心和尊重
第五章 顺其自然轻得失，该放下时且放下
格透视你有多爱记仇
得意之时坦然，失意之时淡然
祸福相依，破除好运的障眼法
别人的缺陷，是自己的阴暗面
别苛求自己，你不可能让所有人满意
不计前嫌，人生才能重新开始
真正的放下，是你不介意再提起
第六章 常怀感恩心，消除嗔恨心
格透视你有一颗感恩的心吗
的关键字是“珍惜”
即使置身阴暗，也要活出阳光
心无怨怼，生命不受限
疗愈伤，改写伤痛的意义
心因知足而满足，人因满足而富足
感谢曾经折磨你的人
内容简介：
从现在开始，做自己情绪的主人，时刻保持优雅
从容的姿态。
6种坏脾气检测，看看你是一座情绪化的活火山
吗？
32个消消气小窍门，让你思绪转个弯，何必跟自
己过不去！
不失控(如何有效管理你的坏情绪)：专业心
理咨询师黄德惠结合自己的从业经验，通过实践案例
，有针对地结出如何避妒忌、生闷气、焦虑等
负面情绪的产生，从而帮助读者学会放宽心，即刻摆
脱坏情绪的困扰。
作者简介：
法国巴黎第七大学精神分析研究学院硕士
国立政治大学心理系
曾担任精神专科医院的临床心理师与社区心理卫生中心的心理咨询师长达十余年，临床经验丰富。
专长领域是在生命意义与价值观探索、情感关系、危机咨询、身心灵整合。
曾协助许多在生命中继站遇到挫折的旅客，重新找回人生的意义与方向，
常受邀至各大专院校、各大企业，畅谈心理分析专题。
作品散见于台湾ff杂志、本ef杂志（国际中文版）、韩国ure杂志等心理健康专栏，
深受广大读者的喜爱与欢迎。
著作：
不管怎样，别小看自己！
不，才能看见真
消消气，别跟自己过不去
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