自卑 成功学 (美)布琳·布朗|责编:方艳|译者:李芳慧
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作者(美)布琳·布朗|责编:方艳|译者:李芳慧
出版社天津科技
ISBN9787557676094
出版时间2020-05
版次1
装帧平装
开本32
页数296页
定价58元
货号305_9787557676094
上书时间2024-06-29
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目录：
章为什么要自卑/001
自卑是每一个人都曾感受过的情感。它通常是指，由于自己在某个方面存在着缺陷，我们会错误地认为自己不值得被接纳和认可。自卑会引发孤独、恐惧、愤怒、内疚等多种不良情绪，是人们变得裹足不前的重要原因之一。自卑，其实是自我设限，让人生变得更光明的旅程。
第2章自卑的力量——自卑复原力/037
每个人的身上都有自卑情结。不同的是，有的人能迅速地从自卑中走出来，将自卑转化为成长的动力，有的人则不能。这种将自卑转化为成长动力的能力，叫作自卑复原力，它是我们自卑的关键。自卑复原力的核心是同理心，一个人越是能理解、接纳自己和他人，他的自卑复原力越强。
第3章自卑步——了解自卑诱因/081
不同的人有不同的自卑诱因，明白是什么因素导致了自卑，能帮助我们更有目的地去解决问题。自卑诱因通常与原生家庭有关，当我们意识到了自己身上的脆弱，我们能走上觉醒之路。
第4章自卑第二步——练大局意识/111
自卑与社会有着密切的联系，当无法达到社会主流价值的评判标准时，我们容易感到自卑。因此，练大局意识，看清楚社会是如何影响自己的，能帮我们快速从自卑中解脱出来。
第5章自卑第三步——与他人沟通/141
与他人沟通时，我们很容易发现困扰自己的问题并非个例。这能够增强我们面对自我局限的勇气和信心。当我们分享自己的经历时，也能够帮助别人走出自卑的泥沼。
第6章自卑第四步——表达自卑/179
如果我们无法用合适的语言来诉说痛苦的经历，我们会感到孤独和恐惧。而当我们表达了内心的自卑，积压在内心的不良情绪能得到宣泄。一旦释放了情感的包袱，我们能够继续前行。
第7章借助勇气的力量自卑/195
自卑和恐惧常常共同协作，让人们陷入情感上的恶循环。自卑往往导致恐惧，而恐惧又会进一步的加剧自卑。如果你的自卑经常和恐惧相联系，那需要锻炼勇气的力量。
第8章借助悲悯的力量自卑/233
当人们感到自卑时，有时候会将内心的不满和愤怒转化成指责。不管是指向自我的指责还是指向他人的指责，都容易造成不良的后果。在这种情况下，借助悲悯的力量，能帮助我们摆脱困局。
第9章借助联结的力量自卑/257
自卑会让人们产生疏离感，认为自己不配与外界交往。但事实上，每个人都会有自己的优点和缺点。敢于在人际交往中活出真实自我的人，往往才是很受欢迎的人。
0章从现在起，勇敢地自卑吧/285
自卑是每一个人都必须经历的磨炼，了自卑，我们的人生能赢来突破的转变！
鸣谢/293
内容简介：
自卑是种靠前脆弱的情感，它使我们是担心自己做得不够好。我们处处都可以感受到自卑的真切存在。我们的外表、音、经济状况以及皱纹、体型、疾病，任何一种“弱点”都有可能引发自卑。自卑这本书促使我们重新审视自己对于自卑的苦恼。自卑会让我们陷入恐惧、指责和疏离的泥沼之中要想自卑我们需要借助同理心的力量培养自身的勇气、悲悯与联结的能力.只有这样我们才能找回优选、真实的自己。
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