停止讨好：成为一个真正的好人（精装）

图书标准信息

• 作者 [美]迈克·贝克特尔
• 出版社 贵州教育出版社
• 出版时间 2022-01
• 版次 1
• ISBN 9787545614725
• 定价 58.00元
• 装帧 精装
• 开本 16开
• 纸张 纯质纸

【内容简介】

也许你是一名讨好者，假如不是，你也可能认识这样的人。
  所谓讨好型人格，是指一味地讨好他人而忽视自己的感受，而一旦停止这样做，又会陷入自私自利的自责中。
  本书作者迈克·贝克特尔博士虽是人际关系方面的专家，但也曾长期身陷讨好模式不能自拨。在自我疗愈的过程中，他发现讨好行为的背后是内心的恐惧在作怪——
  ◎因为担心被拒绝或被误解而选择撒谎（害怕被拒绝）
  ◎就算不是自己的错，也会选择道歉（害怕起冲突）
  ◎工作中早来晚走以博得上司的关注（害怕被忽视）
  ◎经常拿自己和别人比较（害怕自己不够好）
  ◎特别在意别人的看法，小心翼翼害怕得罪人（害怕自己不重要）
  因为过于在意他人的评价、接纳和认可，所以他们的内心被恐惧笼罩，从而忽视了自己的真正需求。
  本书不仅探讨了导致人们陷入恐惧的5种因素，还研究了实现自我价值的10个基本要素。当你身心足够健康，可以关注他人、帮助他人时，你会感到发自内心的满足与平和，过上满意且平静的生活。
  这也是自己与他人关系的真相：越让自己幸福，就会越使别人高兴。
  你可以成为真正的你，而且你仍然可以当一个好人（甚至更好）。

【作者简介】

迈克·贝克特尔博士，毕业于美国亚利桑那州立大学，他是沟通专家，研讨会讲师，有多年大学及政府部门的从业经验，现任富兰克林柯维公司高级培训顾问，先后为世界500强企业进行过2500多场研讨会形式的讲座。

著有《跟任何人都聊得来》《不为他人抓狂》《高难度对话》等畅销书，曾在《企业家》等知名杂志上发表多篇文章。

【目录】

引言  

难道我必须放弃善良吗？

部分 停止讨好模式

1我们是怎么走上这条路的？ / 007

2我是哪一类讨好者？ / 016

3如何鉴别自身的伪装 / 028

第二部分 我们在害怕什么？

4我需要你喜欢我：害怕被拒绝 / 041

5我需要你别生我的气：害怕冲突 / 050

6我需要你关注我：害怕被忽视 / 063

7我需要你肯定我：害怕自己不够好 / 071

8我需要你离不开我：害怕自己不重要 / 082

第三部分 实现自我价值的10个要素

9积极主动：承担个人责任 / 097

10维持交际：运用人际关系的价值 / 108

11树立信心：正确看待你自己 / 119

12培养真诚：坦诚地面对生活 / 130

13加强沟通：掌握沟通技巧 / 141

14培养好奇心：保持求知欲 / 152

15集中注意力：专心致志 / 163

16锻炼照顾自己：寄希望于自身 / 171

17学习感恩：寻找生活中的积极面 / 181

18秉持全面视角：接受现实 / 191

第四部分 改变讨好他人的生活方式

19改变一切的秘密 / 202

20忠于自己 / 210

21通向成功的长期策略 / 213

后记 / 219

致谢 / 221