拉伸:疼痛消除和损伤的针对练 体育 作者 新华正版
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江苏无锡
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作者作者
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115421326
出版时间2016-07
版次1
装帧平装
开本16
页数135页
字数207千字
定价48元
货号xhwx_1201317324
上书时间2024-12-27
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商品详情
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目录：
译者序
前言
人体的肌肉和骨骼
拉伸的基础知识
针对拉伸
疼痛缓解方案
评估肌肉的柔韧和匀衡
参文献
内容简介：
克里斯蒂安博格著的拉伸是一本适合所有人的拉伸书。本书作者是欧洲拉伸专家，书中结合了作者曾身为职业体运动员的运动经验和身为专业理疗师的经验，结了40种针对全身各个部位不同肌肉的拉伸方法，每个拉伸动作都地、修复或某一块肌肉。除此以外，书中还提供了一系列针对普通人常见疼痛，例如头疼、落枕、颈部结节、手臂发麻等的针对解决方案。不需专业设备，不需他人辅助，使用常可见的便利条件，如墙壁、毛巾、桌椅等可以进行专业到位的拉伸。无论是运动健身爱好者还是职业运动员，无论是长期不运动还是要参加世界大赛，本书所教授的拉伸动作都对您有所助益。
作者简介：
克里斯蒂安博格是瑞典乃至全欧洲的知名拉伸专家。博格的职业是推拿医师，专攻用手法拉伸脊柱和肌肉。从1988 年以来，他一直在瑞典的斯德哥尔摩经营自己的私人诊所，同时他还是一家私教培训学校的校长和纳维亚大学的解剖学讲师。目前，他已经在自己的诊所里为3万多名患者普及了拉伸和肌肉衡对于身体健康的重要作用。博格每年都要参加各种国际解剖讲班，与国际同行交流和讲各种拉伸手法。此外，在从事推拿师的职业之前，他曾是瑞典行业知名的体运动员和一位非常出的网球运动员。
王雄，清华大学运动人体科学硕士，体育教育训练学博士；体育局训练局队体能训练中心创建人、负责人，备战2012伦敦奥运会身体功能训练团队召集人，备战2016里约奥运会身体功能训练团队体能训练组组长；为游泳、排球、乒乓、跳水和帆板等十余支队提供过体能测评和训练指导服务；身体功能训练动作手册主编，在journal of port cience体育科学等中外期刊发表运动科学相关文章十余篇；主要研究方向：运动生理、体能训练、青体育、互联网体育等。
杨斌，现任gamma performance 首席技术官，“有氧训练专家”、“康复”、“定位伸展”、“biomechanic therapy”等认证课程标准制定者和创始人，体育局行业职业技能鉴定专家委员会专家，曾担任acm（美国运动医学会）、nca（美国体能协会）和ia（国际运动科学协会）等国际协会的中国区讲师。
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