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我运动我健康

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4.96 1.9折 26.8 九品

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河北衡水
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作者赵之心 著

出版社吉林科学技术出版社

出版时间2008-04

版次1

装帧平装

货号A72-3-3

上书时间2024-03-26

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品相描述:九品
图书标准信息
  • 作者 赵之心 著
  • 出版社 吉林科学技术出版社
  • 出版时间 2008-04
  • 版次 1
  • ISBN 9787538437508
  • 定价 26.80元
  • 装帧 平装
  • 开本 16开
  • 纸张 胶版纸
  • 页数 216页
  • 字数 200千字
  • 正文语种 简体中文
  • 丛书 国康民健生活丛书
【内容简介】
  本书重点强调体质对于健康的决定性影响,介绍健身运动的四大重点、十大部位。并向读者重点推荐健骨操和八种健步走,如果朋友们有兴趣,还可以练练作者新编的五禽行和八段锦。它们的特点;一是简单,谁都能做,没有场地和器材的特殊要求;二是有效,只要练上一段时间,你就会发现身体的明显变化;三是安全,不会造成意外伤害。在最后两章,对听众、观众和读者朋友所提的大量问题进行了大致归纳,从运动与饮食营养、运动伤害和运动误区等方面,向大家介绍一些基本的运动常识,希望对读者朋友有所启发。
【作者简介】
  赵之心,1976年毕业于北京体育大学运动系田径专业,原北京体育大学教师,2000年经国家体育总局审批为国家级社会体育指导员,现担任北京市科学健身专家讲师团秘书长、北京市政府143号折子工程专家组成员(负责大众健身专题)、国家体育总局体科所越野行走运动首席讲师、北京月坛社区银轩老年健身中心技术总监、国家级社会体育指导员、中国田径协会业训I处健康走跑推广中心技术总监、中国保健协会骨质疏松与骨关节病研究会理事、北京市脑防办执行理事、中国婚姻家庭研究会理事、北京市青年联合会理事、中国国家击剑队签约体能教练、北京市长跑俱乐部副主席、国企联健康工程运动健康专家组首席专家、北京市亚健康学会理事。近年来多次在中央电视台、北京电视台、北京人民广播电台作专题科学健身类节目。从1997年开始,在科普巡回讲演中,以《参加运动,创造生命精彩》、《中老年人体质与健康》、《女性正确的健康观与科学健身》、《骨关节病与运动保健》、《健康走、跑运动》、《大学生体质与健康》、《青少年体质与健康》、《全民健身》、《体质与健康》等报告题材在北京及外地作了近2000场报告,并在报刊及杂志上发表了近600篇文章。他先后录制了《全民健身、抗击非典》、《强身健骨操》光盘;撰写了《想对健身者说》、《强身健骨操》、《健走》、《动者无“僵”》、《女性体质与健康》等健身保健类图书。他多年来潜心研究,努力创新,1985年曾连续获得国家科学进步二等奖和体育科学进步一等奖,在医疗保健与体育健身相结合方面作出了突出的贡献。
【目录】
PART1体质决定健康
体质是最大的财富
健康体质的四大素质
给自己的体质打打分
健康的漏洞在哪里
体质衰退是健康第一杀手
不该发生的悲剧
................
PART2运动使生命更精彩
PART3健身运动的十大重点
PART4把办公室变成健身房
PART5快乐有氧健身走
PART6新编五禽行
PART7新编八段锦
PART8运动加营养一健康双保险
PART9安全是健身的底线
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