健康行动:实用操作经典

图书标准信息

• 作者 王火 主编
• 出版社 北京出版社
• 出版时间 2003-02
• 版次 1
• ISBN 9787200048216
• 定价 16.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 355页
• 字数 250千字

【内容简介】

本书在注重实用性、科学性和系统性的基础上，分四个部分阐述了当代文明科学的生活方式和最新的健康观念，为机关广大干部职工走上健康之路，提高生活质量将有所帮助。本书主要内容包括绪言 健康是人生的第一财富、健康行动之一：适量运动、生命在于运动、适宜的运动方式、运动的实施策略；健康行动之二：合理膳食、吃什么——食品性能及营养、怎么吃——烹饪与营养、吃得好——饮食卫生与保健；健康行动之三：心理平衡、普通人——平常心、扩展空间领域——旅游、琴棋书画——乐在其中、最佳的放松技巧；健康行动之四：远离疾病、养成健康的生活习惯、常见症状的病因及就诊指导、定期体验，正确理解化验结果、几种重点疾病的防治、实用医药常识。

【目录】

绪言 健康是人生的第一财富

一、健康行动之一：适量运动

生命在于运动

适宜的运动方式      

运动的实施策略

二、健康行动之二：合理膳食

吃什么——食品性能及营养

怎么吃——烹饪与营养

吃得好——饮食卫生与保健

三、健康行动之三：心理平衡

普通人——平常心

扩展空间领域——旅游

琴棋书画——乐在其中

最佳的放松技巧

四、健康行动之四：远离疾病

养成健康的生活习惯

常见症状的病因及就诊指导

定期体验，正确理解化验结果

几种重点疾病的防治

实用医药常识