核心耐力

图书标准信息

• 作者 [美]马克·沃斯特根（Mark Verstegen）、[美]皮特·威廉姆斯（Pete Williams） 著；吴昊 译
• 出版社 北京体育大学出版社
• 出版时间 2015-06
• 版次 1
• ISBN 9787564418076
• 定价 50.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 242页
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　《核心耐力》不仅仅是一套训练方案，还是从根本上让你改变已有的运动训练理念，掌握包括力量、爆发力、稳定性和柔韧性在内的多种训练方法与手段的良药。不管是以健身休闲为目的的跑步者还是那些在铁人三项运动中力争摘金夺银的选手，马克会告诉你，耐力项目不同构成要素之间的关系及其对最终竞技能力的影响效果。
　　《核心耐力》提供了许多简易方法来保持和提高身体功能，除此之外还能与专项训练进行无缝衔接。

【目录】

第一部分核心耐力训练理念
第一章改变势在必行
第二章自我评价

第二部分核心耐力训练基础动作
第三章铸造躯干
第四章爆发性耐力
第五章能量代谢系统发展
第六章再生训练

第三部分核心耐力训练营养基础
第七章吃出成绩
第八章时间决定一切

第四部分核心耐力训练基础方法
第九章核心耐力训练方法简介
第十章核心动作

常见问题答疑
编后记
鸣谢
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