【正版】养肾就是养命（全新升级版）

国内权威的肾病专家，结合保健与营养领域的畅销书作者，联袂为读者推出全面、权威、可靠、实用的肾脏保健经典。本书授予你辨别肾虚等常见问题的绝招，以及时发现问题，并为您总结科学系统的养肾方案。养肾是一个系统工程，本书结合39种补益肾的食物，14种简单的运动养肾方法，男女养肾秘招，一年四季的养肾之道，近百种食疗食补养肾方，以及13种必知必用的养肾中成药，依读者的需求，习惯和爱好来订制养肾方案，让您找到自己，进而可以自主执行的养肾计划。通过生活中细节的注意，不断积累健康能量，激发肾脏的活力，获得更快乐美好的生活。 

章友康，主任医师、教授、博士生导师，原卫生部肾脏病研究所副所长，北京联科中医肾病医院名誉院长。张晔，解放军309医院营养科前主任，中央电视台《健康之路》特邀专家，北京电视台《养生堂》特邀专家，从事营养工作 30 余年。吴华，主任医师、教授、中华肾脏病学会委员，中央保健委员会会诊专家，北京联科中医肾病医院专家组成员。 

*章 养肾必知的常识
第二章 养肾是一项系统工程
第三章 养肾须知的补益食物
第四章 动一动身体就养肾
第五章 对症养肾保健康
第六章 男女养肾秘方
第七章 四季养肾法
第八章 中医理疗有绝招
第九章 养肾中成药

中医认为，肾是人的先天之本，也就是人体健康的*本钱。肾既是构成人的机体和维持生命活动的基本脏器，也是人体生理功能活动的动力所在，它与五脏六腑及骨、髓、耳等器官的功能也都十分密切。因此，肾的健康十分重要，如果肾虚了，健康就会出问题，须知“肾虚是百病之源”。引起肾虚的原因有很多，过度疲劳、精神压力大、熬夜、抽烟、嗜酒、无节制的性生活，都可能导致肾虚，所以良好的生活习惯对肾是很有好处的。那么，如何让自己有一个健康的肾？生活中，肾需不需要特别护理或养护呢？这一切，在《养肾就是养命（全新升级版）》中就能找到答案。

《养肾就是养命（全新升级版）》深入浅出地讲解了养肾的原理及肾的保养方法。全书共有 9 章：第 1 章主要是讲养肾必知的常识，让读者对怎样护好肾有个总体认识；第 2 章主要讲肾跟人体的关系，让读者了解养肾是一个系统的工程，科学合理地养肾；第 3 章主要列举了养肾的食物和对肾不利的食物，让读者从饮食入手，保养自己的肾，避免病从口入；第 4 章给读者提供了既简单方便又效果显著的养肾运动；第 5 章为读者提供了不同肾病状况的调养方案；第 6 章阐释男女养肾的重要性，养好肾，男人身体强健有精神，女人容颜好；第 7 章让读者按春夏秋冬的时令特点来调理保护我们的肾；第 8 章主要讲如何以按摩、艾灸、刮痧等中医疗法来养肾护肾；第 9 章为读者提供了 13 种养肾中成药，让读者根据医生的指导对症用药，自己调理身体的轻微不适，改善身体状况。