【正版】应对情绪失控 口袋版
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作者(美)马修·麦凯,(美)杰弗里·C.伍德,(美)杰弗里·布兰特里
出版社中国科学技术出版社
ISBN9787504689535
出版时间2022-02
装帧精装
开本32开
定价59元
货号1202632864
上书时间2024-07-03
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目录
引言
第1章 识别情绪
第2章 “休息”一下
第3章 转移注意力
第4章 放松与自我安抚
第5章 深度放松
第6章 尝试全然接纳
第7章 活在当下
第8章 使用正念
第9章 正念呼吸
第10章 智慧心冥想
第11章 增加积极的情绪体验
第12章 临场应对
情绪管理笔记
内容摘要
作为一个敏感的内向型人，社交的过程对你来说可能无比痛苦。作者为社恐者提供了一套简单、易于操作的策略型社交方法，让你精准地传达出想要表达的信息。掌握适合内向些人的人际交往技巧，真正建立起互助互惠的人脉圈。
书中科学地指出内向者更擅长社交的原因，提供大量实践者案例，带你一步步掌握正确的交流方式，找到自己明确的定位和真正想做的事情，利用线上社交平台，掌握社交“超能力”。
主编推荐
1.不想对别人强颜欢笑，虚伪做作而又耗费精力地自我推销，强迫自己变成另一个人......作为一个敏感的内向型人，你是否有过这种痛苦经历？是时候改变了！内向型人也可以成为沟通达人！2.本书提供了一种简单、易于操作的策略型社交方法，让你精准地传达出想要表达的信息。掌握适合内向些人的人际交往技巧，真正建立起互助互惠的人脉圈。3.普林斯顿大学、哈佛大学推荐阅读，优选不错教练领域先驱 马歇尔·戈德史密斯、创业教父 迈克尔·E.格伯推荐。
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