【正版】生活需要幸福力
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作者罗近月
出版社现代出版社
ISBN9787514382006
出版时间2020-01
装帧平装
开本32开
定价45元
货号1202024025
上书时间2024-05-24
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目录
第一章
你不幸，是因为你选择了不幸
原生家庭：忘记是为了活下去，记住是为了更好地活下去002
强迫性重复：睁眼醒来，你是生活的主人还是奴隶011
空心病：只有努力迎合他人，才能看到一点希望019
情感饥渴：有没有一种爱，能让你不受伤027
情感冷漠：如果我不在乎，你就伤不到我034
第二章
没有幸福力，再多的美好都白费
幸福与不幸的差距在哪里044
扭曲的认同：越残酷的命运里，藏着越深的对爱的渴求050
矫枉过正：为什么你不可能实现“一个人的幸福”057
幸福力：每个人都可以超越过去，活出自己的第二个人生065
想活出幸福，一个人需要具备哪些能力073
第三章
认知力：你相信什么，就感受到什么
每一条走不通的路，都藏着卡住你前行的答案082
可怕的心理投射——如何打破魔咒活出自我 089
你迈出的第一步，不可能恰到好处098
在任何关系里，理解都比认同更重要104
认知力：先允许给自己留空间，才会有理解出现110
第四章
感受力：断舍离，把内心整理成幸福容器
自我的心理空间：别让有限的自己，全留给过去118
心理的自愈功能：不阻碍问题的流动，才不会被问题困住124
只有贴近自己的感受时，你才真正属于你自己131
每一份放不下的情感，都值得被认真对待138
幸福需要断舍离：让该来的来，让该去的去146
第五章
觉察力：仪式感是眼前的“诗与远方”
热气腾腾的人生，需要少一点无所谓156
当你想要成长时，眼睛要同时看到过去、现在和未来163
没有一件事，比你给自己的确认更重要170
如何提升自己的觉察力178
生活中的仪式感，是心理和现实间的亲密接轨185
第六章
接纳力：做个和谁在一起都能幸福的人
幸福靠的不是委曲求全，而是从内到外的成长194
自我接纳，是我们在关系里的底气201
如何做到真正地接纳自己208
找到自己的核心特质，是维护关系的根基217
活出最喜欢的自己，去跟幸福相遇225
第七章
幸福力，让你成为小小的宇宙中心
想要活得淡定从容，先过好每一个人生弯道234
是什么决定着我们一生的幸福241
幸福力，扩展我们人生的宽度和深度249
用你感受过的幸福，去传递爱和感动257
让你的这一生，为不负美好而来264
内容摘要
这是一部探索如何通过心理成长发展出幸福力的心理学读物。何为幸福力？我们追求幸福的内在动力，对幸福的感受力、创造力以及分享幸福的能力，便是“幸福力”。杨澜说：“幸福不是从天上掉下来的，而是从自己心里长出来的。”的确，“幸福力”不是被动的等待，而是主动的选择。认清自己，直面自己的内心，学会与自己相处，懂得与世界和解。累了，就歇一下；思念了，就给对方打个电话；想爱了，就大大方方奔赴它。
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