【正版】有趣又好读的心理学
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浙江嘉兴
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作者雷媛媛
出版社煤炭工业出版社
ISBN9787502082734
出版时间2020-09
装帧平装
开本16开
定价45元
货号30986948
上书时间2024-04-06
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商品详情
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导语摘要
★★★1.故事点评解读，用幽默的故事，快速入门心理学，探索未知的自我。
★★★2.有案例，有真相，有趣味。心理学通识读物，学习经心理学的入门佳作。
★★★3.每天学点心理学，掌控情绪，练就高情商。疗愈心态，突破困境，提升生活的幸福指数。从零开始读懂管理学，这一本足够。
★★★4.哈哈大笑中，看懂行为背后真实的秘密。拿起来就放不下，好看得让人睡不着。
★★★5.心理学效应、心理学定律、心理学法则、心理学理论、爱情心理学、情绪心理学、人际交往心理学、儿童教育心理学、行为心理学、重口味心理学、微表情心理学，弗洛伊德、荣格、阿德勒、华生、卡伦霍妮一生研究，揭示那些无处不在左右你生活的心理学，好玩又实用。
★★★6.周哈里窗、感觉剥夺、共识偏见、甜柠檬效应、踢猫效应、首因效应、晕轮效应、皮格马利翁效应、登门槛效应、刺猬法则……★★★7.《有趣又好读的心理学》是一本揭示人类潜在种种心理效应的心理学通俗读物，用搞笑的段子和浅显的解读，拓展认知心理，改善思维方法，提升人生格局。
作者简介
雷媛媛，畅销书作者，心理学达人，从事心理咨询多年，致力于将心理学运用到日常工作和生活中。不仅有丰富的实战经验，更具有深厚的理论功底。自媒体矩阵发表有关心理等方面专栏文章累计阅读量达三百万人次。
目录
第一章 计划篇：运筹于帷幄之中，决胜于千里之外
木桶理论：占领售票处
列文定理：未来的路很长
蓝斯登原则：项目经理被投诉
苛希纳定律：裁掉的不是兄弟
史华兹论断：让煮熟的鸭子飞过来
弗洛斯特法则：乞丐的今天
鱼缸理论：名字是否会印在书上
雷鲍夫法则：不信任上帝
第二章 信息篇：储备准确信息，做最正确的决策者
沃尔森法则：开家尿布公司
鸵鸟政策：你这个小傻瓜
斜坡球体定律：你不需要吃饭
塔马拉效应：藏好金箍棒
失真效应：快给消防队打电话
优势富集效应：跑不过黑熊，但能跑过你
冰淇淋哲学：对我来说是一条命
弼马瘟效应：不是坏事
第三章 协调篇：积极对待冲突，让员工跟上你的步调
磨合效应：请告诉我对手是谁
米格-25效应：我做下下马
氨基酸组合效应：自有办法
肥皂水效应：给疯子让路
磁力法则：被罢免的猫头鹰总统
情绪效应：死神带走一百人
吉尔伯特定律：我的儿子要战死在伊拉克了
激励倍增法则：小姐，你太敏感了
大荣法则：是金子还是渣子，你自己说了不算
艾德华定理：打不开保险柜
第四章 指导篇：因才任用，实现高效率管理
波特定理：这不能怪我
坏苹果法则：换妈妈
思维定式效应：谁是全国通缉的要犯
无折扣法则：别让听令者犹豫不决
吉尔伯特法则：都想当元帅
权威暗示效应：电灯是谁发明的
古特雷定理：王子点餐
第五章 沟通篇：换位思考，做上下级之间的桥梁
比林定律：学会拒绝
玛丽法则：新班长学曹参
弗里施定理：米饭有多种
史崔维兹定理：想和约翰太太看电影
奥美原则：顾客是上帝
古德曼定理：保持沉默
费斯诺定理：你有一只耳朵，两张嘴巴
欧弗斯托原则：决定说“不”
第六章 决策篇：认清管理对象，直面世界真相
福克兰定律：一点都听不懂
王安论断：阿凡提的毛驴饿死了
快鱼吃慢鱼：孩子要掉下去了
猴子-大象法则：不是好骑手
吉格勒定理：得吃五十年
冒进现象：如果早知道
杜嘉法则：不怕身先士卒，就怕死而后已
第七章 执行篇：执行有标准，结果不走样
格瑞斯特定理：不能喝汤
洛伯定理：如果上帝没意见，我当然不反对
吉德林法则：走国民路线的福特
布利斯原则：反正我戴着手套
倒金字塔管理法则：留下证据
热炉法则：触犯和惩罚
洛克忠告：听令办事
第八章 创新篇：挖掘动力，让你立于不败之地
舍恩定理：自信的年轻人
卡贝定理：爱因斯坦的放弃
自吃幼崽效应：爱我这个人，还是爱我的名气
达维多夫定律：1个新卓别林和99个旧卓别林
吉宁定理：蒙哥马利的私密情书
柯美雅定律：十全十美
内容摘要
孩子做作业时为什么注意力不集中？男人为什么比女人更容易出轨？我们加班加点工作为什么得不到老板的赏识？……《有趣又好读的心理学》为你解答这些疑惑，让每个人更好地面对日常生活中的各种问题。故事点评解读，学到简单实用接地气的心理学知识！
主编推荐
故事+点评+解读，用幽默的故事，快速入门心理学，探索未知的自我。
有案例，有真相，有趣味。心理学通识读物，学习经心理学的入门佳作。
每天学点心理学，掌控情绪，练就高情商。疗愈心态，突破困境，提升生活的幸福指数。从零开始读懂管理学，这一本足够。
心理学效应、心理学定律、心理学法则、心理学理论、爱情心理学、情绪心理学、人际交往心理学、儿童教育心理学、行为心理学、重口味心理学、微表情心理学，弗洛伊德、荣格、阿德勒、华生、卡伦霍妮一生研究，揭示那些无处不在、左右你生活的心理学，好玩又实用。
周哈里窗、感觉剥夺、共识偏见、甜柠檬效应、踢猫效应、首因效应、晕轮效应、皮格马利翁效应、登门槛效应、刺猬法则……
本书是一本揭示人类潜在种种心理效应的心理学通俗读物，用搞笑的段子和浅显的解读，拓展认知心理，改善思维方法，提升人生格局。
精彩内容
注意力理论：太太，可以给我一杯水吗？
贝尔坐在课桌前做作业。他刚拿起笔，就冲厨房喊：“妈妈，我想去卫生间。”“去吧，宝贝儿。”正在厨房忙碌的妈妈回答说。
贝尔从卫生间出来，摆弄了一会儿铅笔，又说：“妈妈，我铅笔断了，没办法写字。”妈妈从厨房出来，帮贝尔拿了一支新铅笔。
贝尔写了两个字，又说：“妈妈，我看完动画片再做作业好吗？”“贝尔，认真做作业！你再叫妈妈，我就把你扔出去！”妈妈生气地说。
过了一会儿，贝尔怯怯地说：“太太，我渴了，可以给我一杯水吗？”趣味点评儿童的大脑发育尚未完善，他们的注意力很容易分散。尤其在枯燥乏味的学习中，儿童更难以集中注意力。贝尔做作业时，他的注意力分散在与作业无关的事情上。在妈妈*的警告下，他给妈妈换个称谓，令人会心一笑。
心理学解读在心理学上，“注意”是指心理活动或意识活动对一定对象的指向和集中。由于人体感觉器官接受外界刺激的能力有限，人就会选择性地接受外界刺激，使得感觉器官能对这些刺激进行精细的加工，这种意识属性就是我们通常说所的“注意”。
俄国教育家乌申斯基说：“注意是我们心灵的唯一门户，意识中的一切，必然都要经过它才能进来。”可见，注意是人们取得劳动成果的必要条件，没有注意的参与，信息的编码、存储和提取都将无法进行。
注意不是一种独立的心理过程，它没有特定的反映内容，而是伴随着各种心理过程始终的一种心理状态。注意，是整个心理活动的引导者和组织者，其具有以下三种主要功能。
第一，选择功能。在每一瞬间，都有无数外界刺激作用于每个人，其中绝大部分的刺激会被我们忽略掉，只有少部分被我们选择并加以注意。
第二，维持功能。注意不仅使心理活动有所选择地指向一定对象，而且使心理活动维持在对该对象的反映上，直至完成活动，达到目的为止。
第三，调节功能。注意可使人的心理活动有选择地集中于某一事物，而且根据需要不断地调节、变化，从而有效地监控自己的动作和行为，以达到预定目的。
保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基础，良好的注意力能够提高我们的工作与学习效率。那么，我们平时该如何通过训练，提高自己的注意力呢？
1.设定积极目标给自己设定一个要提高注意力的训练目标，我们会发现，在很短时间内，集中注意力的能力就会有所提升。比如，我们给自己设定的目标为，在注意力高度集中的情况下，将某个内容记忆下来。当有了这一训练目标时，我们的注意力就会排除干扰，高度集中起来。
2.避免不良暗示有的家长总爱当孩子的面说：“你怎么做作业时注意力老是不集中，就像凳子上有钉子似的，根本坐不了几分钟……”这其实就是一种不良暗示，会让孩子觉得自己的注意力真的很差。这就要求家长不能传递不良暗示，而学生也要有信心，相信自己可以具备迅速提高集中注意力的能力。
3.排除外界干扰训练排除外界干扰的能力，就是不管环境多么嘈杂，当我们要进入阅读和学习目标时，对周围的一切都要置若罔闻。通过这样的训练，可增强抗干扰能力，快速集中注意力。
4.排除内心干扰很多时候，我们所处的外界环境很安静，可内心却存在干扰自己的情绪活动，这时，我们要善于排除这种情绪干扰。比如，端正坐姿、放松身体，试着将干扰情绪暂且放一边，注意力就能集中起来。
5.清理大脑信息大脑容纳的信息量特别繁杂，当我们要进行某个目标内容学习的时候，可以将各种无关的情绪、思绪和信息暂且整理收纳起来，这样做也会对集中注意力有所帮助。
艾宾浩斯遗忘曲线：你有很严重的健忘症汤姆来到医院就医，就诊完毕后，他问医生：“医生，我身体有什么问题吗？”医生说：“你先把诊疗费给我。”汤姆担忧地问：“我的问题很严重是吗？”“你有很严重的健忘症。”“啊？那我该怎么办？”“你先把诊疗费给我，我再告诉你。”趣味点评汤姆患上了很严重的健忘症，医生担心他会忘记付诊疗费，就赶紧提醒汤姆，让他先付了诊疗费后，再为他治疗。你身边是不是也有像汤姆这样容易健忘的人呢？
心理学解读德国心理学家艾宾浩斯对人类的遗忘现象进行了研究，他用无意义的音节作为记忆材料，把实验数据绘制成一条曲线，称为“艾宾浩斯遗忘曲线”。
艾宾浩斯遗忘曲线描述了人类大脑对新事物遗忘的规律：遗忘在学习之后立即开始，遗忘的速度并不是均匀的，而是在最初一段时间内遗忘速度很快，以后逐渐减缓，到了一定时间，几乎就不再遗忘。
遗忘的进程，除了与时间因素有关，还受其他因素影响，比如，人们对于一些没有重要意义、不感兴趣、不需要、不熟悉的材料，往往遗忘得要快。
记忆和遗忘是一对冤家，学习的内容能回忆起来就是记住了，回忆不起来或者回忆错误，就是遗忘。
在学习过程中，对目标内容达到完全正确地学习后仍然继续学习，叫作“过度学习”。适度的过度学习可以更好地保持对目标内容的记忆，但如果超过这个限度，其记忆保持效果将不再增加。比如，学习六遍后就能正确背诵，再学习三遍效果最好，但是如果再学习三遍以上，则收效甚微。
几乎所有人都有健忘的小毛病：老师讲过的内容很快就忘记了；见到熟人想不起对方名字；随手放的钥匙一转眼就找不到了……我们可以从艾宾浩斯遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用，通过一些小的训练，减少健忘出现的次数，提升自我记忆能力。
下面是一些改善记忆力的小妙招，坚持训练一段时间后，会明显增强大脑的认知功能，从而有效提升记忆力。
1.给日常用品定位将钥匙、手机、公文包、钱包、围巾和鞋子等日常用品，放在固位位置，并牢记这些位置。经过一段时间的练习后，要寻找某种物品时，就会联想到某个相对应的存放位置，从而卸载大脑的过重负荷。
2.尝试记住新的人名结交新朋友后，尝试在心中反复默念其名字持续1分钟，让大脑中的海马体与额叶通力合作，将信息转移至长期记忆力的储存空间。
3.保持健身习惯促进大脑的自我更新，可有效防止记忆力衰退。科学研究发现，健身除能起到锻炼身体、预防疾病的作用外，还有防止记忆力衰退的功效。纽约大学医学院克维特博士认为：“我们通常认为人一出生就有大脑，而大脑会随着人们年龄的增长而逐渐衰退直到死亡，现在我们发现很多因素可以促进大脑的自我更新，而锻炼身体就是其中的一个促进因素。”4.给自己出点难题某些反常行为对增强记忆力也会有所帮助。比如，上班选择不同的路线、用左手拿筷子、倒着戴手表等反常行为，给自己“找点小麻烦”。通过这样的活动，能增强认知功能，提高记忆力。
5.把需要记忆的内容写下来“好记性不如烂笔头”，把需要记忆的内容写下来。研究表明，是否把写下来的内容读一遍，或者写了什么内容并不重要，仅仅是写下来这个动作本身，就能帮助人们想起需要记忆的内容。
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