【正版】孕期瑜伽跟我练(附光盘)
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浙江嘉兴
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作者张海超
出版社中国人口
ISBN9787510116223
出版时间2013-05
装帧其他
开本其他
定价28.8元
货号2555477
上书时间2024-03-31
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商品详情
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导语摘要
孕期瑜伽是时尚、安全、最好的孕期运动方式，其优点很多：健儿、美体、缓解孕期各种不适、帮助分娩，等等。推荐每位孕妈妈都来尝试和体验。不尝试，怎么体验其美妙；不尝试，很可惜。
张海超编著的《孕期瑜伽跟我练》主要分为两大部分。第一部分全面讲解了孕期瑜伽的练习方法和要领，包括：孕期瑜伽的体式、呼吸、冥想、放松、饮食和瑜伽胎教；第二部分作者亲自示范动作，一边练一边讲解，读者学习和练习十分方便。随书配赠DVD光盘一张，学习和练习更加方便。
作者简介
张海超，国家瑜伽知名导师，从事瑜伽教学近十年，多次赴印度、斯里兰卡、缅甸、尼泊尔等瑜伽圣地研究和学习。
对孕期及产后瑜伽潜心研习，指导孕妇瑜伽练习多年，经验丰富，造诣颇深。还擅长理疗瑜伽、大笑瑜伽、水上瑜伽等项目。其教学风格独特，学员遍布全国各地。
目录
寄语
关于怀孕
关于瑜伽
孕期瑜伽全攻略
1 孕期瑜伽体位
2 孕期瑜伽呼吸
3 孕期瑜伽冥想
4 孕期瑜伽放松
5 孕期瑜伽饮食
6 孕期瑜伽胎教
孕期瑜伽跟我练
1 坐姿展胸组合
2 开胯伸展组合
3 腰背肌强化组合
4 肩、臂柔韧组合
5 整体梳理组合
6 站立平衡-树式组合
7 站姿平衡-舞蹈式组合
8 能量提升-战士加三角组合
9 完全放松组合
10 座椅辅助练习组合
结束语
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