【正版】优活
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作者(美)希拉·季//培基·斯班瑟|译者:屈宗利//吴志红
出版社科学出版社
ISBN9787030246004
出版时间2009-07
装帧平装
开本16开
定价28元
货号11214721
上书时间2024-03-24
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商品详情
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目录
第一部分 身体
排出体内废气
不要贬低自己的身体
克服重力的作用
让身体发动机运行起来
伸展会让你年轻
让生命“跑”起来
停下来休息一下
做球类运动
提防有害食物
给身心减负
用水疏通身体
扔掉束身衣
让自己“摇滚”起来
第二部分 头脑
活到老“写”到老
删除没用的记忆
跟随思想流动
有计划地生活
50岁生日的特殊宴会
大声表达出自己的想法
保持阴阳平衡
珍惜夜晚时光
尝试一些全新的东西
发挥想象力
客观地看世界
站在针尖上跳舞
第三部分 心情
双手动起来
为自己的团队赢得喝彩
及时排出体内垃圾
踏上旅程
体验迷失的感觉
停下来用心倾听
蜕变
放慢健康逝去的脚步
感恩地活着
关注当下的生活
让自己燃烧起来
正视死亡
第四部分心灵
中年危机
改掉坏习惯
大声哭出来
不要带着怨恨生活
开个派对
尊敬长者——包括你自己
进入年轻人的生活
误会源于缺乏交流
把爱传递下去
给后人留下些什么
笑容满面
内容摘要
终日忙碌而无暇自顾的中年人们，醒一醒吧！你们已到了人生旅途的十字路口。从现在开始，为自己好好地活吧！
本书主要面向关注自我的中年女性。作者针对中年人在这一特殊时期的身体、心理状态，从同龄人的角度一一进行分析，提出了建设性的意见，帮助中年人走出困境，继续成长。并通过书中的“医生留言板”、“酷行动”及“随笔”等专栏介绍了许多专业知识和锻炼方法。作者提出的种种方法与建议足以让每位中年读者为之振奋。
主编推荐
仔细听！在阅读这本书的过程中，你听到的是滴答声还是自己的心跳声？不论是什么声音，那都是有节奏的，相信这本书会像音乐一样为你带来心灵上的震撼。
这本书包含了许多方面的内容，我与培基医生只是想通过本书给步入中年的人们带来一个全新的世界。如若不是培基说服了我写作这本书，也许我现在也和大多数同龄人一样祈求着老天的保佑。这本书中收集了许多简短而实用的知识，我们所做的一切都是为了你们！亲爱的读者！
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