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【正版】 营养瘦身两不误100道月子主食汤品

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浙江嘉兴
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作者编者:孙晶丹

出版社新疆人卫

ISBN9787537266857

出版时间2016-11

装帧其他

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定价29.8元

货号3703930

上书时间2024-03-14

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商品描述
导语摘要
 坐月子究竟怎么吃才健康,是所有孕妈妈及家人最为关心的问题。由孙晶丹编著的《营养瘦身两不误100道月子主食汤品》以产后妈妈营养瘦身需求为根本,全面解析产后四周体质变化以及饮食调理重点,完美设计四周坐月子照着吃的主食、汤品食谱,让妈妈与宝宝一起健康成长。

作者简介
孙晶丹,1996年毕业于白求恩医科大学营养与食品卫生专业,2000年毕业于华中科技大学儿少卫生与妇幼保健硕士研究生班。现任北京大学深圳医院营养医师,国际药膳师,深圳市营养师协会会长,美国功能医学实验室健康管理师,台湾工业技术研究院功能医学健康管理师讲师,深圳市健康教育讲师团资深专家。出版有《中老年人营养指导》《科学减肥之旅》《重症心脑血管》《营养师没说的1001种果汁》《养生大全》等,主持及参与4项省、市级科研课题,发表论文十余篇。

目录
Part 1  产后第1周精选食谱
  002  产后第1周体质变化
  003  产后第1周饮食调理重点
  002  西红柿银耳粥
  006  木耳豆腐汤
  007  菠菜鱼片汤
  008  生化粥
  009  豆腐皮粥
  010  菠菜蛤蜊粥
  011  猪骨西红柿粥
  012  鲈鱼姜丝汤
  013  山药吻仔鱼粥
  014  莲藕鸡片粥
  015  芹菜吻仔鱼粥
  016  香菇鱼片粥
  017  香菇蛋花粥
  018  火腿青豆玉米粥
  019  芹菜墨鱼豆皮粥
  020  五加皮龙骨汤
  021  油菜磨菇汤
  022  海带豆腐汤
  023  马蹄豆腐紫菜汤
  024  西红柿玉米汤
  025  木耳红枣汤
  026  黑糖姜片红薯汤
  027  牛蒡姜茶
  028  黑芝麻五谷米粥
  029  山药南瓜粥
  030  红豆紫米粥
Part 2  产后第2周精选食谱
  032  产后第2周体质变化
  033  产后第2周饮食调理重点
  034  南瓜鸡肉面
  036  芝麻荷兰豆粥
  037  香菇肉粥
  038  香芋排骨紫米粥
  039  排骨鲍鱼菇粥
  040  豆浆油菜汤
  041  冬瓜鲈鱼汤
  042  金针猪肝汤
  043  青木瓜肉片汤
  044  鸡丝馄饨
  045  鱿鱼面
  046  娃娃菜鸡蛋面
  047  营养汤面
  048  花生鸡爪汤
  049  红枣木耳瘦肉汤
  050  白果雪梨鸡汤
  051  西红柿蔬菜汤
  052  黑豆肉丝汤
  053  豆浆南瓜鸡肉汤
  054  葡萄干桂圆甜粥
  055  蔓越莓牛奶粥
  056  燕麦红枣粥
  057  桂圆当归鸡蛋汤
  058  山药桂圆汤
  059  花生红薯汤
  060  银耳红枣汤
Part 3  产后第3周精选食谱
  062  产后第3周体质变化
  063  产后第3周饮食调理重点
  064  猪肝粥
  066  猪肉香菇打卤面
  067  肉丝蔬菜面
  068  腰果虾仁炒饭
  069  鲑鱼炒饭
  070  海带排骨莲子汤
  071  糙米莲子鸡粥
  072  葱烧草鱼面
  073  松阪猪山药面
  074  麻油猪肝面线
  075  豆腐鲜鱼面线
  076  鲈鱼面线
  077  虱目鱼米粉
  078  南瓜胡萝卜牛腩饭
  079  红烧牛腩饭
  080  西红柿海鲜粥
  081  鲜蔬塔香饭
  082  牛腩西红柿汤
  083  虾仁鱼片汤
  08q  枸杞排骨猪肝汤
  085  姜丝牡蛎肉丝汤
  086  海带炖鸡
  087  莲藕干贝排骨汤
  088  红绿豆瘦身粥
  089  香蕉百合银耳汤
  090  红枣百合银耳汤
Part 4 产后第4周精选食谱
  092  产后第4固体质变化
  093  产后第4周饮食调理重点
  094  翡翠饭
  096  乌骨鸡糯米粥
  097  肉末菜粥
  098  剥皮辣椒排骨面
  099  酸菜鸭肉粉丝
  100  羊肉薏仁粥
  101  菠菜粥
  102  羊骨肉粥
  103  牛肉粥
  104  牛蒡饭
  105  豆浆山药排骨汤
  106  薏仁坚果粥
  107  菠菜蛋花粥
  108  胡萝卜小米粥
  109  什锦鸡粥
  110  芡实莲子山药排骨
  111  姜汁芋头山药甜汤
  112  馄饨面
  115  木须炒面
  114  南瓜面疙瘩
  115  客家炒板条
  116  山药糯米粥
  11h  杏仁粥
  118  玫瑰苹果粥
  119  红薯汤
  120  木瓜牛奶露
Part 5  育儿相关知识
  122  新生儿母乳喂养的好处
  123  哺乳相关知识
  124  哺乳常见问题及解决办法
  125  特殊情况下的母乳喂养
  126  哺乳安排的注意事项
  127  新生儿呕吐的原因及处理
  128  1至2个月宝宝的生长发育
  129  3个月宝宝的生长发育
  130  4个月宝宝的生长发育
  131  5个月宝宝的生长发育
  132  新生儿洗澡:隹备
  155  培养宝宝良好的生活习惯
  134  新生儿早期教育的重要
  155  新生儿不适处理

内容摘要
 由孙晶丹编著的《营养瘦身两不误100道月子主食汤品》特别收录产后一至四十周的主食食谱,让妈咪在饮食的选择上更加多元,不再局限传统的几项面料理,并通过步骤图及15道二维码,让读者轻松学会月子餐!另外,本书同时收录了一至四十周的坐月子小秘笈及给爸爸的话。

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