【正版】黄帝内经五脏养生速查
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浙江嘉兴
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作者编者:轩丽勇
出版社中国纺织
ISBN9787518011605
出版时间2019-02
装帧其他
开本其他
定价36元
货号30434776
上书时间2024-03-14
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商品详情
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目录
Part 1 《黄帝内经》中的养生智慧
第一章 通过五脏看健康
“五脏”究竟是什么
养生的根本在于保护五脏
五脏的阴阳是怎么回事
五脏和五行的对应关系
养心安神，重点在于平和
养肝护肝，重点在于畅达
健脾养胃，健运后天之本
养肺清肺，气机和顺事事顺
养肾壮骨，保养先天之本
第二章 多种方法保养脏腑
察言观色，探寻五脏健康
七情六欲也会影响脏腑健康
控制好情绪，免得不良情绪伤身
保养脏腑，要把握好时间
食疗养生，补养脏腑靠食物
脏腑和经络是一一对应的
学会按摩，轻轻松松调理五脏
Part 2 向《黄帝内经》学习五脏调养法
第一章 补血护心篇
情志养生法
养好心神，生活无须焦虑
打鼾不一定是睡得香
究竟是怒火，还是心火
学会掌控自己的坏情绪
顺时养生法
夏季烦闷，去除暑气护心神
夏天虽热，也要注意出汗量
午时心经当令，安安静静地过中午
午睡是最好的养心“药”
饮食调养法
吃好午饭，为身体补足心血
苦人心，红人心，吃对食物才养心
炎热的夏天，用莲子心去去心火
养心美味食谱
运动按摩法
午饭过后，按压心经穴位
做做轻运动，午后更清醒
第二章 疏肝理气篇
情志养生法
肝气郁结会诱发疾病
做人就应该开心点，不要想太多
不开心的时候，尽快发泄出来
久视伤肝血，科学用眼最重要
顺时养生法
春季养肝，要注重升发阳气
解除春困，清醒地走进春天
春捂秋冻，提防“倒春寒”
丑时肝经当令，好好睡觉就能养肝
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