【正版】宝宝学睡觉(精)
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浙江嘉兴
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作者(德国)彼得拉·昆策//赫尔穆特·考德勒|译者:徐丽娜
出版社译林
ISBN9787544772419
出版时间2018-03
装帧其他
开本其他
定价36元
货号30155169
上书时间2024-03-13
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商品详情
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目录
序言
宝宝的睡眠不同于成年人
宝宝如何睡觉？
揭开宝宝睡眠的秘密
睡眠中的那些事
睡眠状态及清醒状态的交替更迭
新生儿睡眠的特点
宝宝睡眠的变化
日间睡眠
宝宝睡得够吗？
如果宝宝的睡眠出现问题
什么是睡眠障碍？
身体因素导致的睡眠问题
睡眠异常
教育影响睡眠
入睡准备
睡眠环境
与父母同睡
室内婴儿车、摇篮还是婴儿床？
婴儿床的理想位置
宝宝的睡眠伙伴
睡服与室内环境
正确的睡姿
两个宝宝一间房
睡眠中的危险：婴儿猝死
吃饱的宝宝睡得更好
进餐时间与睡觉时间
按固定的频率为宝宝哺乳
每个宝宝都有自己的睡眠规律
合理规划宝宝的日常生活
让宝宴了解日夜差别
宝宝体操课
让宝宝拥有良好的睡眠
例行程序的作用
如何为宝宝设置入睡程序？
宝宝摇篮曲
针对不同年龄段宝宝的入睡程序
为宝宝按摩
安静的夜
助眠方式
父母的帮助
宝宝的能力
独立入睡
若睡前的离别让宝宝觉得很困难
改变观念，改变习惯
10个问题
相信自己
温和的方式
睡眠学习项目
最美摇篮曲
内容摘要
彼得拉·昆策，赫尔穆特·考德勒著的《宝宝学睡觉（精）》针对婴儿睡眠的复杂性和特殊性，从“揭开宝宝睡眠的秘密”开始，分别对宝宝睡眠的特点，睡眠障碍及原因，睡眠异常及解决办法展开了充分的讨论和说明。并针对宝宝的睡眠环境和入睡方式等实际问题给予了详细的阐述和指导。系统全面地向家长解释了宝宝的自然睡眠周期，并提出循序渐进的睡眠方法。汇集了诸多经典著作的理念，更融入了作者在实践中所汇集的经验，结合数百位妈妈的留言、案例进行讲述。向家长灌输入睡实际上是一种可以学习的能力，父母完全可以帮助孩子养成健康的睡眠习惯，让孩子学会自己入睡。让孩子睡得安稳，让父母睡得安心。
精彩内容
沉静睡眠（非快速眼动睡眠）在所谓的沉静睡眠，也就是深睡眠中，宝宝的身体能够快速地放松。因此在睡眠不足的情况下，宝宝会首先进行沉静睡眠，之后进入行动睡眠。但即使在沉静睡眠阶段，睡眠的深度也会经历多个阶段，表现出一定的差异性。
大龄儿童及成年人入睡后的最初几小时为深睡眠。这个阶段有助于身体快速恢复，且通常为无梦睡眠。随后深睡眠会逐渐减少，浅睡眠（快速眼动睡眠、行动睡眠，参见下文）不断增加。因此当宝宝从一个睡眠阶段转入另一个睡眠阶段时，常常在午夜之后醒来。但对这种现象，宝宝有一种天生的自我保护意识。例如，若宝宝被某个声音惊醒，随着声音的不断反复，宝宝对这种声音做出的反应会越来越小，直至最后入睡。宝宝的大脑已经学会忽略这种刺激。这也是为什么随着时间的推移，街道的噪声不再干扰宝宝睡觉的原因。沉静睡眠（非快速眼动睡眠）在所谓的沉静睡眠，也就是深睡眠中，宝宝的身体能够快速地放松。因此在睡眠不足的情况下，宝宝会首先进行沉静睡眠，之后进入行动睡眠。但即使在沉静睡眠阶段，睡眠的深度也会经历多个阶段，表现出一定的差异性。
大龄儿童及成年人入睡后的最初几小时为深睡眠。这个阶段有助于身体快速恢复，且通常为无梦睡眠。随后深睡眠会逐渐减少，浅睡眠（快速眼动睡眠、行动睡眠，参见下文）不断增加。因此当宝宝从一个睡眠阶段转入另一个睡眠阶段时，常常在午夜之后醒来。但对这种现象，宝宝有一种天生的自我保护意识。例如，若宝宝被某个声音惊醒，随着声音的不断反复，宝宝对这种声音做出的反应会越来越小，直至最后入睡。宝宝的大脑已经学会忽略这种刺激。这也是为什么随着时间的推移，街道的噪声不再干扰宝宝睡觉的原因。
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