【正版】每天十分钟轻松瘦一身
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浙江嘉兴
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作者编者:乐妈咪专业瘦身团队
出版社江西科技
ISBN9787539056753
出版时间2018-01
装帧其他
开本其他
定价29.8元
货号30028881
上书时间2024-03-13
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商品详情
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作者简介
乐妈咪专业瘦身团队，秉持“创新、贴心、用心”的理念，致力于研发怀孕、生产、育儿以及瘦身相关书籍，帮助准妈妈们在孕期、生产、坐月子及育儿等一系列过程，都能开心没烦恼，并拥有纤瘦好身材。
积极寻求与医师、营养师、幼保老师及护理人员的合作，并咨询各领域专业人士，共同打造值得信任的“怀孕·生产·育儿”出版品牌。
目录
Part 1 要瘦身，健康观念先正确！
你的瘦身观念正确吗？
肥胖的各种成因
哪些人是容易肥胖的族群？
少吃就等于减肥吗？
你吃过几次减肥药？
为了什么决定要瘦身？
了解基础代谢率
学会写减肥日记
随时随地动起来，轻松达成减肥目标
工作时随时动一动更健康
在家中放松也能轻松瘦
从做家务中获得减肥乐趣
短暂的盥洗沐浴时间要好好利用
Part 2 你的身体就是一座健身房
随时可以行动的走路有氧
走路运动的进阶有氧
节省空间的爬楼梯和单车减肥法
兼具休闲与健身的登高减肥法
消耗热量惊人的水中瘦身运动
边玩乐边瘦身的球类运动
可以轻松进行的轻度室内运动
着重锻炼腿部的跳绳与跑步初运动
泡澡就能让你轻松享瘦
泡浴对下半身肥胖尤其有效
无与伦比的桑拿VS半身浴
适合夏日的便宜好用瘦身泡澡材料
适合冬季的便宜好用瘦身泡澡材料
能喝也能泡的秘密泡澡材料
独家引荐的食材泡澡秘方
简易有效的精油泡澡秘方
泡澡使用辅助道具帮你瘦得更快
市面贩售的懒人减肥道具
……
Part 3 雕塑运动须从每日做起
Part 4 享瘦平静心灵力
Part 5 饮食是最直接的体型成因
内容摘要
乐妈咪专业瘦身团队著的这本《每天十分钟轻松瘦一身》介绍了，要瘦身，要有正确的健康观念，找到坚持的动力，向理想前进。只要选择适合自己的运动项目，就能轻松在生活中进行有氧，有效燃烧脂肪。雕塑运动须从每日做起，运动前先进行热身运动，可以减少腰部赘肉并美化腰线、伸展腿部肌肉并改善不良体态，加强身体的柔韧度以及灵活度。纤颈、美肩、细臂、纤背、塑胸运动……赶紧学起来！每天十
分钟，轻松瘦一身！另外，还收录了瘦身菜单，不节
食也能健康瘦。
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