作者[英]佩格勒姆 著;韩月琴 译
出版社中国轻工业出版社
出版时间2008-01
版次1
装帧平装
上书时间2019-12-03
商品详情
- 品相描述:九五品
图书标准信息
-
作者
[英]佩格勒姆 著;韩月琴 译
-
出版社
中国轻工业出版社
-
出版时间
2008-01
-
版次
1
-
ISBN
9787501960613
-
定价
25.00元
-
装帧
平装
-
开本
24开
-
纸张
胶版纸
-
页数
114页
-
字数
40千字
-
丛书
时尚生活秀
- 【内容简介】
-
瑜伽可以帮助你在中老年时依旧保持健康和青春活力。朱丽叶·佩格勒姆(JulietPegrum)认为任何人都可以练习瑜伽,而不论其年龄或身体状况如何。很多瑜伽动作经调整有助子防止拉伤,有些组合动作有助于减缓常见的衰老问题。
在晚年练习瑜伽有很多好处,包括促进血液循环和增强关节稳定性等。根据你的柔韧性,尝试多种动作,可以借助椅子、墙、绷带和其他辅助物,这样会使动作容易些。
练习另一组动作可以保持、提高关节的灵活性。当我们变得不太活跃时,关节自然开始僵硬,限制了我们活动的范围。练习特定动作可以帮助你保持身体平衡;其他动作对打开髋关节和强壮脊椎很有用。《活力瑜伽轻松练》也包括一系列有助于减轻病痛(从心脏病到更年期病症)的动作。
另外,这《活力瑜伽轻松练》还介绍了去除体内消极能量的呼吸练习,提供了保持均衡健康生活的饮食信息。
- 【作者简介】
-
朱丽叶·佩格勒姆从1984年开始就一直练习瑜伽。1994年她遇到瑜伽大师ShriPattabhiJois,后者介绍她加入其创建的Ashtanga系统。佩格勒姆向成人和孩子教授瑜伽,曾在纽约(她生活和工作的地方)、印度和智利做过示范。她写有AshtangaYoga、HathaYoga、KidYoga等。
- 【目录】
-
简介
第一章利用辅助物练习瑜伽
第二章保持关节健康
第三章站立
第四章髋关节姿势
第五章背伸姿势
第六章倒立
第七章预防疾病的瑜伽练习
点击展开
点击收起
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价