轻松远离慢性病

图书标准信息

• 作者 丁艳丽 著
• 出版社 珠海出版社
• 出版时间 2010-06
• 版次 1
• ISBN 9787545303698
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 242页

【内容简介】

　　生活是一门艺术，更是一门科学。很多看似无关紧要的习惯和做法可能已经给自己未来的健康埋下了无尽的隐患。一个小错误，足以白白让阳寿减少几年！怎样做才是正确的选择，怎样才能不让自己误入歧途？《家有妙招》告诉你如何摒弃日常不良习惯，轻松应对生活难题。引领您踏上生活顺风车。

　　《家有妙招》紧扣现代生活中的各种细节问题，从日常饮食、美容保健、运动休闲、服饰穿着、居家居室、社会交往、传统风俗等七个方面讲述了日常生活中各方面的“宜”与“忌”，告诉您该做什么、不该傲什么，该吃什么、不该吃什么，教您如何健康快乐地生活，是您量贴心的良师益友！

【作者简介】

丁艳丽，女，35岁，硕士，毕业于南京医科大学护理学院。毕业后长期从事心理、健康、养生等方面的书刊编辑工作，参加多个地区的生活杂谈及中医学术交流活动，对日常生活中的健康、养生、护理等问题有独特的见解。曾主编《日常生活禁忌》、《日常家庭护理》、《健康宜忌》等书籍，深受读者喜爱。

【目录】

第一章日常饮食宜忌
一、饮食习惯宜忌
饮食六宜
宜定时定量
晨起宜喝水
忌不吃早饭
心情宜舒畅
宜节制饮食
三餐宜有别
宜吃苦食
宜细嚼慢咽
宜饭前喝汤
忌饭后松裤带
西瓜不宜冷藏后再吃
冰镇饮料忌多饮
忌吃烫食
忌暴饮暴食
忌饮食口味过重
忌长期吃素
吃油腻食物后宜饮茶
忌进食偏嚼
忌边走边吃
忌“饭后百步走”
忌饭后多饮水
忌饭后吸烟
忌吃饱就睡
忌大量饮酒
忌喝果汁代替吃水果
二、食物搭配宜忌
饮食调配的五点讲究
饮食宜荤素搭配
家庭膳食宜成甜混合食用
面包宜与哪些食品搭配
食用松花蛋宜配姜醋汁
动物油和植物油宜搭配食用
猪肉宜配大蒜
豆腐宜配鱼
瘦肉宜配大葱
芝麻宜配海带
猪肝宜配菠菜
豆腐宜配萝卜
韭菜宜配鸡蛋
肉类宜配水果
海带宜配豆腐
羊肉宜配生姜
蔬菜宜配水果和鱼肉
人参、萝卜忌同吃
喝牛奶时忌吃酸食
忌用豆浆冲鸡蛋
柿子忌与红薯、螃蟹同食
萝卜忌与橘子同食
牛奶忌与巧克力同食
春季樱桃忌与动物肝脏同食
三、四季饮食宜忌
春天宜吃哪些粥
春初宜多吃葱
春季宜吃树上佳蔬
春天宜多进食黄豆芽
春天宜常吃芹菜
春季饮食四忌
春季忌多进食油腻食物
夏季宜食哪些粥
夏天宜吃凉拌面
夏季宜多吃凉性蔬菜
夏季宜多吃黄鳝
夏季忌多吃寒凉食物
夏季宜多吃杀菌蔬菜
夏季佐餐宜选择紫菜
夏季食葡萄宜连皮吃
夏天喝绿茶最适宜
夏季饮食三忌
夏季忌多吃生冷食物
夏季忌食盐过多
夏季饮食忌过于清淡
夏季忌直接食用外卖的熟肉制品
秋冬进补宜食粥
秋季宜多吃茄子
秋季宜食莲藕
秋季宜多吃苹果
秋冬之交宜吃哪些蔬菜
秋末冬初宜吃梨和甘蔗
秋季养生宜饮青茶
秋冬之交宜进补乳鸽
秋季饮食三忌
秋季吃螃蟹四忌
冬季宜喝哪些粥
冬季进补宜食羊肉
冬季宜食鱼鳔
冬季宜多食用红枣
冬季宜常吃松子
冬季宜多饮红茶
冬季吃火锅八忌
冬季食用羊肉三忌
四、饮食烹饪宜忌
肉类食品宜焖
炖鱼宜加的调料
煮鸡蛋宜冷水下锅
蔬菜宜现炒现吃
蔬菜宜混炒食用
竹笋宜焯透后再炒
性生活后宜防冷
使用安全套宜讲科学
性生活宜讲究安全
中年夫妻推迟性衰老宜采取三大保健措施
蜜月旅游宜讲究节制房事
提高性生活质量宜食用哪些禽畜类食品
提高性生活质量宜食用哪些水产类食品
日常夫妻性生活有哪些禁忌
新婚房事有哪些禁忌
清晨忌过性生活
冬季性生活忌过频
饮酒大醉忌行房
大饱忌过性生活
过度疲劳忌行房
浴后忌立即行房
忌拒绝丈夫的爱抚
性生活忌不交流
性生活忌只顾自己痛快
忌无性欲时勉强性交
忌性生活中一味地迁就对方
房事后丈夫忌立即呼呼大睡
妻子忌埋怨丈夫的性功能障碍
少女忌过性生活
妇女经期忌行房
怀孕早期、末期忌过性生活
产后初期忌过性生活
妇女绝经后忌抑制性欲
忌忽视电视机对夫妻性生活的影响
病后恿过性生活
五、宠物饲养宜忌
饲养宠物宜具备的条件
幼儿家庭宜养的宠物狗
宜在夏天防止狗得皮肤病
养狗宜防狂犬病
宜和猫咪建立良好的关系
宜满足猫眯的好奇心
宜常对猫咪的毛皮进行护理
养猫宜防的疾病
养鱼宜经常换水
养鸟宜防鹦鹉热
宜给鸟儿常备的药品
宜常对鸟儿进行清洁护理
养宠物时的禁忌
幼儿家庭忌养的宠物狗
忌忽视狗儿的异常行为
忌喂狗儿的食物
忌喂猫儿的食物
忌将新买的金鱼立即放入鱼缸
忌用新鲜的自来水养鱼
忌给金鱼喂食过多
忌在室内养鸟
孕妇忌与宠物为伴
第六章社会交往的宜忌
一、日常交往的宜忌
与人交往宜多微笑
遇事宜忍
做人做事宜是非分明
做人宜讲诚信
待人宜平等
处世宜自知
宜用幽默解尴尬
做事宜多注意细节
与人交往宜选准话题
言谈中宜避免的小动作
婚后宜主动承担起义务
夫妻双宜相互理解
夫妻之问宜以礼相待
忌喋喋不休
与人谈话时忌带脏字
忌在背后议论他人
忌小题大做
忌自吹自擂
名片交换的禁忌
交往中应避讳的事项
与人开玩笑时的禁忌
向他人求助时的禁忌
待客时的禁忌
送客时应忌的事项
忌在介绍完朋友后马上离开
探望病人忌久留
邻居间串门的禁忌
二、宴请活动中的宜忌
宜区分男女老幼的饮食差别
邀请客人宜注意的原则
遭到拒绝时最宜的处理方式
宴请最适宜的时间
宴请最适宜的地点
宴请宜注重民俗习惯
中西餐的座位安排宜讲究
敬酒宜有序
宜知道的夹菜规则
与人握手时忌戴着手套
忌与女性握手时失礼
赠送礼物应忌
赞语忌乱用
赴宴时忌先入座
使用筷子时的禁忌
餐桌上谈话的禁忌
用餐时的禁忌
在舞场内应忌的事项
退席时的禁忌
三、公共场合交际宜忌
交际礼仪中的距离意识
送花的礼仪
宴请的礼仪
公共场合不要吸烟
忌在图书馆内大声喧哗
在电梯里忌大声说笑
在办公室里常见的禁忌
忌在看表演时影响到他人
在公共场合应忌的十个小节
炒菜用油忌多
煲汤时间不宜过长
炒菜后宜及时刷锅
忌用开水蒸馒头
忌用热水烫菜
炒菜忌用铝锅
忌每菜都放味精
忌生吃酱油
炒胡萝卜忌放醋
煮饺子四忌
五、饮食卫生宜忌
忌用炒锅内的余油炒饭
忌用废旧书、报纸包食品
厨房用品忌生熟不分
忌用酒消毒碗筷
忌用洗衣粉洗餐具
不宜用化纤布、化纤丝洗刷餐具
抹布忌清洗不及时
忌用白纸包食物
筷筒、刀架宜摆放正确
忌用卫生纸擦餐具
食用卷心菜要切开浸泡
做饭前后宜常洗手
热食物忌用塑料器具
忌喝生水及变质饮料
六、食物存储宜忌
保存食品最宜的温度
肉类储藏宜切成小块
蔬菜宜先冷藏
蔬菜保鲜最宜
鱼类保鲜适宜
做菜放糖宜保存
保存食醋的最宜方法
不宜放入冰箱的食品
蔬菜存放禁忌
食用油忌久存
洗过的鸡蛋忌放太久
忌在保温瓶里存豆浆
牛奶忌冷冻
存放红薯禁忌
蒜苗忌受潮
忌将酸性食物放入瓷器中
七、特殊人群饮食宜忌
婴幼儿腹泻宜喝米汤
初潮少女四期宜食补
男子新婚时期宜食补
性情暴躁的人宜多吃鱼
胖人宜多吃土豆和红薯
常用电脑的人宜食的食物
驾驶员宜防“盒饭综合症”
婴儿忌食蜂蜜
婴儿忌多吃鸡蛋
儿童忌食过咸的食物
孕妇忌偏食
孕妇不宜喝咖啡
产妇不宜久喝红糖水
产妇不适合喝老母鸡炖的汤
老年人忌长期吃素
老年人忌补钙过多
老年人忌烟酒成癖
考生饮食宜讲究搭配
第二章美容保健宜忌
一、美容护肤宜忌
宜吃美容食品
防皱宜注意饮食
宜喝美容祛斑饮品
香皂洗脸宜用温水
宜做好眼部护理
鼻尖脱皮巧打理
保养肌肤宜抹晚霜
宜防止皮肤老化
“夜猫子”宜按摩敷面
晒伤皮肤宜急救
美容宜经常敷面膜
洗浴后忌化妆
皮肤忌在强光下晒
忌用牙膏洗脸
春季宜保养肌肤
夏季护肤五忌
秋季护肤养颜四宜
美容宜讲究最佳时间
夏季护肤宜用珍珠粉
使用防硒化妆品宜讲究因人因时
夏天妇女忌化妆
秋季护肤有哪些方面的禁忌
冬天护肤忌使用纯甘油
冬季护肤美容四宜
秋冬季节宜防唇裂
看病前忌化浓妆
忌全家人使用一种化妆品
忌多使用增白化妆品
小孩忌长期使用化妆品
儿童忌用成人化妆品
二、美体护发宜忌
秋季减肥宜吃土豆餐
夏季减肥四宜
女性忌扎紧腰带
丰乳剂忌长期使用
减肥者忌长跑
自然减肥五法
减少腹部脂肪三法
女性产后防止变胖的窍门
寒冬保健宜头部保暖
养生护发宜天天洗
护发宜用温热清水交替洗头
洗发水宜交替使用
去除头皮屑宜常用啤酒洗头
美发宜食疗
头发早白食疗三宜
夏夜睡前忌洗头
老年人忌后仰洗头
忌常喷发胶
忌长期用染发剂
冷烫头发忌次数过多
孕妇头发忌冷烫
儿童忌烫发
家庭忌共用一把梳子
三、养生保健宜忌
女性多吃魔芋和绿豆芽可防便秘
中老年人宜多吃枸杞保健
春季宜养肝、肺、肾
秋季养生宜养肺
秋季养生宜洗冷水浴
冬季养生宜食菌类食品
冬季保健宜防体温过低
男性忌盲目壮阳
女性养阴忌滥补
孕妇应忌多食用补品
中年应当禁忌“过劳死”
谨防青少年沉迷于电脑
用烟酒解乏应当禁忌
鸡蛋忌做补品
生蜂蜜忌做补品
春季养生忌大补
夏季忌拔牙
秋季养生最忌忽视心理调整
冬季洗澡忌水温太高
四、老幼保养宜忌
老年人忌长时间看电视
老年人忌睡眠过多
患有冠心病的老人忌补人参
老年生活“三禁忌”
老人不宜长期吃粥
老年人睡觉时宜选哪种睡姿
夏季老年人宜清补
夏季老年人宜防肩病
秋季老年人便秘宜食疗
冬季老年人宜防哪些隐性疾病
老人宜吃新鲜玉米
春季小儿宜补钙
盛夏幼儿保健宜补钙
夏季小儿暑热宜食疔
秋季小儿宜防肺炎
秋季儿童宜防腹泻
儿童忌多吃桑葚
儿童不宜长期使用药物牙膏
孩子忌喝过多功能饮料
新生儿不宜用哪些药物
不宜给半岁前婴儿喂蛋清
第三章运动休闲宜忌
一、日常运动宜忌
运动宜与性格结合
晨练者宜注意晚餐
清晨练功宜先排便
冬季早晨锻炼后忌吃过烫食物
宜经常跳绳
久坐办公室宜做操休息
忌下棋成癖
宜经常跳舞
改善视力宜打乒乓球
忌长时间打麻将
休闲时宜养鱼
运动后忌身裹湿衣
宜快速行走
宜光脚行走
高度近视忌剧烈运动
忌运动后马上休息
锻炼忌“从一而终”
钓鱼时宜保护眼睛
垂钓时宜防风湿病和蚯蚓病
老年入睡前宜散步
儿童锻炼宜有规则
游泳的注意事项
冬泳宜注意当时的身体状况
骑车运动宜有防护措施
爬楼梯锻炼时宜防止损伤
二、四季健身宜忌
春季锻炼三宜三防
春天孩子宜多做户外活动
夏季健身宜水中慢跑
夏季健身宜适可而止
夏季健身宜谨防中暑
秋季宜练健美操
天高云淡宜长啸
冬季健身四宜
冬季养生宜坚持耐寒锻炼
春季锻炼五忌
暑天锻炼有哪些禁忌
冬季晨练五忌
三、乘车驾车宜忌
乘车宜注意的事项
冬季乘车宜开窗
乘车宜防吹风得病
乘车宜防水肿
乘车宜防高危乘客
驾车出游宜保持好的心情
驾车时间过长宜护眼
车站候车宜防事项
乘车不宜吃得过饱
忌在乘车出游时看书
老年人乘车出游应忌打瞌睡
忌在驾驶疲劳期开车
驾车途中忌打电话
老年人驾车出游应忌
女士驾车出游应忌
忌戴着隐形眼镜出游
乘机的饮食禁忌
四、外出旅游宜忌
出门旅游宜选择的衣服
旅游住宿宜保健
外出旅游宜防盗
选择纪念品宜得法
旅游饮食宜讲究
旅游饮食禁忌
外出旅游保健禁忌
春季来临宜到乡村旅游
老人宜多进行春游
忌在清明带孕妇踏青
夏季旅游宜防晒
夏季旅游宜就近
夏季旅游宜备的药品
夏季旅游忌贪凉
忌将热带水果带回来吃
秋季旅游宜登山
登山旅游禁忌
冬季旅游宜保暖
冬季旅游宜备的药品
老年人的旅游禁忌
第四章服饰穿着宜忌
一、衣服搭配宜忌
服饰配套宜讲究三原则
男士西装搭配宜讲究
西装和羊毛衫搭配的原则
大衣和毛衣搭配组合宜遵循的原则
现代淑女T恤搭配宜讲究艺术
女性内衣与外衣搭配宜讲究哪些法则
服饰色彩搭配有哪些禁忌
女性穿着色彩搭配有哪些禁忌
穿兔毛衫忌搭配外衣
腈纶衫忌与羊毛衫搭配
运动衣搭配有哪些禁忌
二、四季穿衣宜忌
着装色彩宜随季节变化
春天穿衣宜保暖
春季宜早晚增衣
春季着衣忌过分薄透露
早春忌穿裙子
夏季衣装宜讲究色泽
夏季宜穿红衣服
夏天宜穿什么内衣
夏天宜穿短裤
丝绸夏装度夏五忌
夏季女性着装有哪些禁忌
夏季忌忽视护脐
夏季忌长期穿着牛仔裤
秋季穿衣二宜
秋季衣着有哪些禁忌
深秋忌穿裙子
秋冬季节宜选择哪些衣料
冬季内衣宜讲究保暖舒适
老年人冬天宜穿什么衣服
冬季使用羽绒服宜遵循哪些原则
冬季穿羽绒服宜防羽绒过敏
冬季穿衣忌过多
冬季穿西服有哪些禁忌
冬季穿毛织物有哪些禁忌
产妇穿着同季节相宜
三、饰品佩戴宜忌
戴帽宜讲究整体搭配
戴帽子有哪些禁忌
戴眼镜宜讲究健康
儿童戴眼镜二宜
忌戴质量低劣的太阳眼镜
儿童忌戴有色眼镜
女性“三期”忌戴隐形眼镜
戴口罩三宜
佩戴首饰宜与季节相协调
佩戴饰品宜讲究同衣装搭配
佩戴头饰宜流行时尚
佩戴耳环宜与脸型搭配
佩戴丝巾宜讲究搭配
系领带忌过紧
女性系围巾有哪些禁忌
忌使用围巾作口罩
戴口罩有哪些禁忌
戴手套三忌
佩戴项链三忌
佩戴耳环二忌
四、鞋袜穿着宜忌
穿鞋宜讲究科学搭配
穿运动鞋宜防哪些脚病
老年人宜穿布鞋
春季宜穿三类鞋
夏天宜穿皮革凉鞋
冬季穿鞋袜宜讲究保暖性
忌常穿尖头皮鞋
儿童忌穿皮鞋
青少年忌常穿运动鞋
孕妇忌穿高跟鞋
老年人忌穿平底鞋
老年人忌长期穿拖鞋
冬季穿鞋忌过大、过小
夏天忌久穿长丝袜
穿袜有哪些禁忌
五、衣物养护宜忌
适宜纯棉服装的洗涤方法
适宜毛衣的保养方法
适宜内衣、内裤的保养方法
夏衣收藏保养宜讲科学
冬衣收藏保养宜讲科学
皮鞋的保养两宜
哪些衣物忌用洗衣机洗涤
忌用开水冲泡洗涤剂
洗衣服忌过久浸泡
夏季汗衣忌用热水洗
清洗羽绒服的禁忌
过冬皮革服装保养四忌
内裤忌晾在室外过夜
贴身内衣裤忌翻晒
丝袜忌强烈搓洗
忌将袜子同其他衣物一起洗
皮鞋穿着保藏七忌
第五章居家居室宜忌
一、居室装饰宜忌
在雨季装修宜小心刷漆
家具宜摆放合理
防止木材“脱水”适宜
给木地板打蜡适宜
居室环境装饰适宜
居室宜划分功能区
新房宜“五美”
老人房间装饰适宜
对病人居室宜改善
孕妇居室宜讲究
儿童房间装饰适宜
新建居室忌马上搬入
居室装修禁忌
忌在居室内乱挂画
居室内忌养花过多
居室装饰禁忌
居室灯光禁忌
居室装饰忌“多彩”
忌经常更换家具
选用地毯禁忌
选用窗帘禁忌
卧室应忌的布置
忌将阳台改作居室
书房装饰禁忌
二、生活习惯宜忌
忌醒后立即起床和进食
饭后15分钟宜稍卧
忌伏案午睡
睡前宜刷牙
忌睡前不洗脸
忌睡前洗头发
宜在睡前2小时洗澡
宜裸睡
睡觉时忌门窗关闭太严
睡觉时忌麻质睡衣
宜养成良好的起居习惯
忌长时热水沐浴
洗澡四忌
宜正确梳理头发
必须改正的坏习惯
忌经常用电吹风吹头发
冬季忌穿过紧的高领衣、高筒靴
打喷嚏忌捂嘴
在电脑前工作宜用隔离霜
忌用酒催眠
看电视三忌
看书四忌
酒足饭饱后忌运动
忌与宠物过分亲昵
三、家庭安全宜忌
使用煤气宜忌
刀具使用宜忌
用电安全常识
居室安全宜忌
浴室儿童安全宜忌
卧室儿童安全宜忌
儿童门厅、楼梯和走廊安全宜忌
儿童过马路时的安全宜忌
有害人体的剂放置宜忌
儿童花园安全宜忌
电线与插座宜忌
四、性生活宜忌
……
第六章社会交往的宜忌