瑜伽（附VCD光盘1张）

图书标准信息

• 作者 东映文化 编
• 出版社 成都时代出版社
• 出版时间 2005-07
• 版次 1
• ISBN 9787883524670
• 定价 59.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 275页
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　《瑜伽(套装全3册)》包括《曲影：养生瑜伽》、《景丽：美容瑜伽》、《景丽：减压瑜伽》。祛病、舒压、康体、养生、瘦身、驻颜。瑜伽美体作家倾力打造，理疗养生：身体八大系统常见病快速康复自疗，养生抗老，为肌体注入新生能量，提高免疫，增强身体抗病能力。心灵舒压：全面甩掉亚健康，舒解压力，改善忧郁、失眠、烦躁摆脱各种职业病，静心修身，促进愉悦驻颜美容、纤体瘦身：快速瘦身减肥，身心灵合一，美容养颜美丽由内而生。《瑜伽(套装全3册)》适合您与家人，一起分享，强健家人体魄。印度千年古老密宗术，瑜伽蕴含无穷神秘能量畅销瑜伽保健美体作家倾力打造祛病+理疗+养身+舒压+瘦身，功效卓绝。
　　·瑜伽是较好的药，理疗+养生，调理身心灵治愈身体 八大系统的各类常见疾病，如呼吸道疾病、高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肠胃病……全面调理身体各类慢性病。为肌体注入无限的新生能量。养生抗老，延年益寿，提高免疫能力，增强身体活力，改善孱弱体质。
　　·摆脱亚健康，内外调理美丽由心而生全面舒解身心压力，改善抑郁、失眠、烦躁、各种周身疼痛，快速摆脱各种职业病。提升心灵品质，促进身心愉悦。
　　·随时随地，简单易学，适合家人一起分享跟家人一起做瑜伽，活跃家庭气氛，增强家人体魄，满足各种需要。提高家人免疫与抗病能力，为家人健康添活力。享受立竿见影的瘦身效果，快速燃脂瘦身。内外调理，身心灵合一。养颜美容，美丽由内而生。

【目录】

《景丽：美容瑜伽》目录：
Part 1
景丽寄语：你是天生的美人胚子
Part 2
瑜伽美容的原理
Part 3
为你美丽加分
脸部：白里透红，与众不同
紧缩你的肌肤
预防肌肤下垂
增加皮肤亮度
美颜除痘
预防黑斑
防止皱纹
肌肤健康就是美
防止过度消瘦
防止脱发
调节性功能
增加身体灵敏度
增强性魅力
提升性感气质
增强性欲
瑜伽休息术
Part 4
每天必做的
八个美容瑜伽基本动作
Part 5
瑜伽美肤秘笈
去角质妙招
新鲜面膜DIY
全身嫩白美人浴
美肤加水站
瑜伽美人功课表
Part 6
景丽信箱
《景丽：减压瑜伽》目录：
第一部分：跟压力说拜拜
第二部分：轻轻松松赶走压力
什么是压力？
受压后的情绪信号
受压后的行为变化
瑜伽是一套抗拒压力的程序
第三部分：正确放松
放松技巧
身体放松
心理放松
TIPS.另类减压法
第四部分：拜日式连续动作
第五部分：向压力出击
A 轻松减压
B 打倒疲劳
C 远离头痛
D 失眠不再有
E 视力困扰不再有
F 改善体质虚弱
G 避免肌肤干涩
H 消除肩颈僵痛
I 消除腰酸背痛
J 预防甲状腺亢进
第六部分：瑜伽放松
第七部分：景丽信箱
A 瑜伽适合什么人群？
B 开始练习瑜伽后的早期会出现一些腰酸腿痛的反应怎么办？
C 羡慕别人所做的高难度动作，而自己力不从心怎么办？
D 压力释放的关键是什么？
E 瑜伽和健身操，哪种减肥效果更好？
F 呼吸在整个瑜伽练习中扮演什么样的角色？
G 在练习瑜伽期间，如何进餐，应坚持素食吗？
练习瑜伽心得
《曲影：养生瑜伽》目录：
曲影心语健康相伴
第一章 源自古老印度的神秘瑜伽
第一节 瑜伽的起源和内涵
第二节 瑜伽的神奇保健作用
第三节 瑜伽运动守则——设备、时间、地点、衣着
第四节 瑜伽人运动的自我监护
第二章 瑜伽健身房
第一节 瑜伽呼吸——长寿养生的奥秘
第二节 瑜伽体位法
第三节 瑜伽冥想
第四节 静坐放松
第三章 曲影生活馆
第一节 克服更年期综合症，重建幸福人生
第二节 克服不良生活习惯
第三节 养生新趋势——营造最佳生活环境
第四节 体弱多病者的保护神——增强免疫力的天然食物
第四章 曲影解答健康养生堂