格斗高手与健身达人

图书标准信息

• 作者 张铁泉、李景亮、姜振宇、韩旭 编
• 出版社 清华大学出版社
• 出版时间 2015-08
• 版次 1
• ISBN 9787302412144
• 定价 128.00元
• 装帧 精装
• 开本 32开
• 纸张 纯质纸
• 页数 320页
• 字数 182千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　《格斗高手与健身达人》是一本将增强现实（AugmentedReality，AR）技术与综合格斗（MixedMartialArts，MMA）技艺相互结合的武学秘籍，不仅内容精彩华丽，而且其中拳、腿、摔、柔等MMA经典招式配图均可由手机、iPad等移动终端扫描而呈现出来。可用手指任意调节速度、大小和角度的三维立体动画演示，这本书实现了纸质书籍与电子移动设备在图文内容表现效果上的交互式强化，加上书中科学的健身力量训练、运动营养知识及诙谐幽默却又不失严谨的文风，让您可以尽情领略激情的格斗健身世界。

【作者简介】

　　张铁泉 ，他是综合格斗明星， 他曾在世界顶端赛场上48秒使用“断头台”经典一招降服外国高手，展示中国力量！他是拳天下俱乐部创始人，北京MMA协会副主席；他就是人称“草原狼”的张铁泉。

　　李景亮 ，中国新生代综合格斗选手，首次登上UFC便击败来自英国的悍将丹尼-米切尔；五月份是他UFC职业生涯中的第三战，并在比赛中KO对手，他就是“吸血魔”李景亮。

　　姜振宇 ，他是中国政法大学副教授；他曾经和郭德纲、孟非、柳岩一起主持综艺节目“非常了得；同样他是一名习武多年，痴迷于综合格斗的爱好者，是中国功夫争霸赛(CKF)和UFC赛事中文官方解说员；他就是内外兼修的“微表情”姜振宇。

　　韩旭 ，美瑞克斯营养专家，他是健身界的常青树，十三年前作为中国第1批私人教练获得亚洲体适能考试历史较高成绩； 他认为运动不但要用力，更要用心，十几年的专心训练、潜心钻研，多次获得健美比赛冠军，成为业界训练及营养培训导师，他就是韩旭。

　　Ruben Payan，健身顾问，讲师，教练，以及IHP中国联合创始人和HUMAN IN MOTION健身工作室创建者。Ruben Payan在过去的13年中帮助了无数的运动员和健身狂热爱好者达到个人目标；并为上百个健身俱乐部，团体，和企业提供了独特的训练计划。成为成功登顶世界七大洲高峰的健身家，中国大陆地区美商独资的顶端功能性训练中心，北京Human In Motion Fitness 健身工作室CEO，全球领先功能性训练教育机构“人体运动表现学院（IHP）”中国分部联合创始人。

【目录】

格斗部分目录

一、拳法

（一）拳击发展历史 /5

（二）拳击在MMA中的应用 /11

（三）拳法AR教学 /19

二、腿法

（一）擅长腿法进攻的格斗流派 /50

（二）腿法在MMA中的应用 /58

（三）腿法AR教学 /65

（四）拳脚组合AR教学 /79

三、摔法

（一）摔跤的历史起源和流派分支 /90

（二）摔跤在MMA中的应用 /98

（三）摔法AR教学 /107

四、柔术

（一）巴西柔术的历史起源和传承发展 /116

（二）巴西柔术在MMA中的应用 /122

（三）巴西柔术AR教学 /131

附：训练计划 /137

参考文献 /146

健身部分目录

一、体能与健身训练

（一）体能与健身训练概述 /4

（二）体能与健身训练第一季：有氧训练 /7

（三）体能与健身训练第二季：力量训练 /9

（四）体能与健身训练第三季：增强式收缩训练 /26

（五）MMA体能与健身训练——备注 /36

（六）体能训练AR教学 /40

二、营养方案

（一）营养方案概论 /62

（二）七大营养素 /63

（三）热量与营养素 /71

（四）营养素热量比例问题 /72

（五）运动营养补剂 /81

（六）赛前体重管理 /104

（七）营养方案——总结与实例 /116