穴位经络健身操

图书标准信息

• 作者 郑光亮 编
• 出版社 人民军医出版社
• 出版时间 2012-01
• 版次 1
• ISBN 9787509150498
• 定价 15.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 其他
• 页数 129页
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

《穴位经络健身操》分为基础知识和操练方法二篇。基础知识篇简要介绍了经络穴位强身健体的功能，几种穴位保健方法在疾病预防和治疗中的作用。操练方法篇详细介绍了穴位经络健身操的动作要领和在“站”、“坐”、“行”、“卧”等不同姿势时的锻炼方法，以及锻炼时的注意事项。全书以图为主、文字简明，科学性、实用性强，适合广大读者在日常工作、生活中参考使用。

【作者简介】

郑光亮，1954年9月出生，主任医师。现任厦门光亮颈肩腰腿痛医院院长，全国高等中医院校骨伤研究会副会长，厦门市中西医结合颈肩腰腿痛专业委员会主任委员，厦门市科学养生协会会长。研究方向为颈椎病、肩周炎、颈腰椎间盘突出症、风湿性疾病、骨关节疾病。曾获“南京军区科技成果奖”、“南京军区联勤部科技创新奖”，获国家专利3项。荣立“三等功”3次，被南京军区评为“优秀中青年科技人才”。主编《痛症的诊断与治疗》《痛点的诊断与治疗》《刀中刀疗法》《实用肌肉起止点疼痛治疗学》等专著，发表论文70余篇。

【目录】

上篇基础知识
第1章穴位、经络
第一节什么是穴位
第二节穴位的作用
第三节人体常见穴位及功能
第四节什么叫经络
第五节穴位、经络图表
第六节经络点穴疗法
第2章穴位、经络在治疗疾病中的应用
第3章耳穴在健身中的应用
第一节耳朵疾病自测法
第二节耳部全息穴
第三节耳穴疗法的注意事项
第4章足部按摩在健身中的应用
第一节足部按摩的作用原理
第二节足部按摩的反射区图解
第三节足部人体主要器官反射区
第四节足部按摩适用范围
第五节足部按摩方法
第六节足部按摩的良性反应
第七节足部按摩的禁忌证
第八节足部按摩的注意事项
第5章子午流注在健身中的应用
第一节按时循经取穴法
第二节补母泻子取穴法
第三节子午流注健身法
第6章生命之柱在健身中的应用
第一节何谓生命之柱
第二节常见几种脊柱保健锻炼方法
第三节注意要点

下篇操练方法
第7章基本穴位经络健身操
第一节抓抓你的头
第二节揉揉你的耳
第三节缩缩你的颈
第四节扩扩你的胸
第五节挺挺你的腰
第六节转转你的腕
第七节抱抱你的膝
第八节拍拍你的腿
第九节泡泡你的脚
第8章不同姿势穴位经络健身操
第一节站姿穴位经络健身操
第二节坐姿穴位经络健身操
第三节行姿穴位经络健身操
第四节卧姿穴位经络健身操
第9章健身中常见的误区和注意事项
第一节健身中常见的误区
第二节因人而异选择锻炼方法
第三节健身中的注意事项