快乐走与跑

图书标准信息

• 作者 李鸿江 著
• 出版社 北京体育大学出版社
• 出版时间 2009-03
• 版次 1
• ISBN 9787564401290
• 定价 16.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 其他
• 页数 119页
• 正文语种 简体中文
• 丛书 阳光体育运动系列丛书（之5）·北京市属市管高等学校人才强教计划资助项目

【内容简介】

《快乐走与跑》共八章，主要针对快乐走与跑理念、快乐走与跑对脑和机体的影响、快乐走与跑教学、快乐走与跑在发展速度、耐力、力量、协调性的影响进行了阐述。期待广大师生能够通过《快乐走与跑》掌握快乐走与跑的教学和练习方法，积极主动地组织和落实“阳光体育运动”，实现“每天锻炼一小时、健康工作五十年、幸福生活一辈子”的体育教育目标。

【目录】

第一章快乐走与跑理忿的形成与发展
第一节快乐走与跑理念的形成
第二节快乐走与跑理念的发展

第二章快乐走与跑对脑和机体的影响
第一节快乐走与跑对脑的影响
第二节快乐走与跑对机体的影响

第三章快乐走与跑教学
第一节快乐走与跑的特点
第二节快乐走与跑的教学准备
第三节教学组织与方法

第四章发展速度素质的快乐走与跑
第一节提高反应速度的走与跑
第二节提高动作速度的走与跑
第三节提高移动速度的走与跑

第五章发展力量的快乐走与跑
第一节提高爆发力的快乐走与跑
第二节提高力量耐力的快乐走与跑

第六章发展耐力素质的快乐走与跑
第一节提高有氧耐力的走与跑
第二节提高无氧耐力的走与跑

第七章发展协调性的快乐走与跑
第一节提高变向能力的走与跑
第二节提高变速能力的走与跑
第三节提高平衡能力的走与跑

第八章如何克服“极点”现象
第一节“极点”现象产生的机理
第二节如何延迟“极点”现象出现的时间
第三节克服“极点”现象的方法
第四节克服“极点”是培养意志品质的有效途径