中老年健身操

图书标准信息

• 作者 索向华 著
• 出版社 华文出版社
• 出版时间 2013-07
• 版次 1
• ISBN 9787507539967
• 定价 14.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 145页
• 字数 930千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　近年来，随着物质生活水平的提高，人们对健康有了新的认识。身体好，没有慢性病，是最大的幸福，尤其是一些中老年慢性病患者，更能体会到健康的重要性。
　　只有采用有针对性、适宜的体育锻炼方法，慢性病才能有好的康复效果。因为锻炼得不正确，运动量小，没有效果；运动量过大，没有针对性，会使身体出现不良的反应，使病情反复。这里我们主要强调的是合理的、切合实际的科学锻炼。同时要明确，任何一种养生康复的方法都不是万能的。好的基础理论一定要和临床实践紧密地联系起来，这样才能有养身、养心、练身的方法。合理的运动锻炼方法简单，不用花钱，同时又能够增强身体对疾病的抵抗能力，改善生理机能，达到养生康复的作用。
　　《中老年健身操》介绍了几套保健操和一些养生保健知识。在此要感谢我们的老前辈、中国顶尖的运动医学专家卓大宏、周稔丰、黄美光，还有北医三院运动医学科主任曲绵玉教授，北京市小汤山康复医院体疗科副主任医师桑长利、体疗科护士长刘世珍等。

【作者简介】

本书作者索向华为原小汤山医院医师，对中老年慢性病的养生、保健、康复等均有独特的见解，且具有丰富的临床经验，并发表过多篇相关学术论文。

【目录】

前言
第一章合理的体育锻炼能起到养生康复的作用
第二章循环系统常见病的运动疗法
第一节舒心降压操
第二节高血压康复保健操
第三节冠心病康复保健操

第三章运动系统常见病的运动疗法
第一节腰、腿痛的康复、保健
第二节腰腿痛康复保健操
第三节颈椎病康复保健操
第四节四肢保健操
第五节坐骨神经痛患者如何进行锻炼
第六节肩周炎康复保健操

第四章呼吸系统常见病的运动疗法
第五章神经系统常见病的运动疗法
第六章消化系统常见病的运动疗法
第七章几种常见的健身操
第一节五禽戏、易筋经、八段锦、十二段锦
第二节日光浴