• 五力健身棍
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五力健身棍

五力健身棍

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北京房山
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作者梁五力 著

出版社人民体育出版社

出版时间2009-09

版次1

装帧平装

货号T-

上书时间2024-10-15

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   商品详情   

品相描述:全新
图书标准信息
  • 作者 梁五力 著
  • 出版社 人民体育出版社
  • 出版时间 2009-09
  • 版次 1
  • ISBN 9787500936534
  • 定价 11.00元
  • 装帧 平装
  • 开本 32开
  • 纸张 其他
  • 页数 132页
  • 正文语种 简体中文
【内容简介】
作者根据年龄的不同将五力健身棍分编为四套。第一套由呼吸和语音组合的成套专门练习,让心意和呼吸更协调。第二套棍法,动作表现形象活泼可爱,是少年儿童喜欢模仿练习套路。对身体的健康发育,提高智力,开发儿童想象力都能起到积极的作用。第三套棍法节奏鲜明,动作律动感强、幅度大,非常适合年轻人练习,对排出体内毒素,加强代谢,强健体魄打下良好的基础。第四套棍法动作舒展圆活,松紧快慢,适合中老年练习,和从事脑力劳动的上班族练习,有利于消除亚健康状态。
随着《五力健身棍》一书的出版、推广,会有更多的人认识它,了解它,喜欢它,相信它会为全民健身及弘扬东方健身文化做出更大贡献。
此书中内容还包括从简到难的练习套路的动作说明、练习及教法要点、注意事项。它适用于大学生、中小学学生、体育健身指导员、办公室的白领及中老年、社会各阶层人士。由于编者水平有限,书中有不妥之处在所难免,还望读者予以指正。另外,衷心感谢在创编整理此书期间给予我提供帮助的专家、同仁。
【目录】
五力健身棍的健身作用
五力健身棍的特点
练习五力健身棍的注意事项
五力健身棍的制式和基本握法
第一套准备活动
第二套少年五力健身棍操
第三套青年五力健身棍操
第四套中老年五力健身棍操
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