南少林易筋拉伸术

图书标准信息

• 作者 鄢行辉 王嵘 林辉
• 出版社 福建科技出版社
• 出版时间 2022-01
• 版次 1
• ISBN 9787533565459
• 定价 28.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 70页

【内容简介】

“筋骨酸痛、易筋搞定”是深具传统的南少林骨伤流派结合现代人的生活应用而提出的口号，本书总结其多年实践经验，为读者提供简便易学的养生保健功法。
  图书：
  ◆部分介绍了从身体、气息、心念三个维度调整健康的方法。
  ◆第二部分对南少林易筋经十二式功法进行详细介绍，动作、呼吸等要点讲解清晰，还原功法的本来面目及其养生价值。
  ◆第三部分讲解南少林易筋术，分身体部位介绍拉伸筋骨、修复损伤的方法，并有动漫形象演示。

【作者简介】

●鄢行辉

福建中医药大学教授，广西中医药大学客座教授，国际针灸师，南少林骨伤流派传承上古二级工作站负责人，师承全国名老中医王和鸣教授。世界中医药学会联合会骨伤 

专业委员会常务理事，中华中医学会学术流派传承分会委员，国际武道联盟养生协会主 

席，国际武道黑带八段，中国大学生体协民族传统体育分会健身项目专业委员会主任，全国高等中医药教育学会传统保健体育研究会专家委员，福建省中华传统优秀文化教育促进会副会长，福建省太极拳协会副秘书长。 

长期从事传统养生保健教学与研究，致力于推广传统养生文化，已发行十七辑南少林武术教学光碟，出版个人专著十二部，创建具有中国特色的医体结合的健康管理系统——南少林大易筋人体修复体系，根据传统中医理论，应用“易筋”“易骨”“洗髓”的方法，激发人体潜能，提高人体自我修复能力，将中医导引处方、传统针灸、南少林整脊理筋疗法，融入运动损伤及“痛症”的防治中。 

●王嵘 

现任福建体育职业技术学院教授，国家社体中心健身瑜伽高级教练员、中级晋段官，湖南师范大学民族传统文化研究所特聘研究员，福建省体操协会快乐体操委员会副主任。 

●林辉 

林辉，副教授，国家健身气功一级社会指导员，健身气功五段，全国大学生民族传统体育分会健身气功专委会委员。 

【目录】

章  三调方法：从三个维度调整健康
  调身法——骨正筋柔
  调息法——气血自流
  法——心神安定
第二章  南少椭易筋经：自我修复十二式
  十二式连续演示
  十二经筋与十二式纵览
  式  拱手环抱——手太阴经筋的拉伸
  第二式  两臂横担——手阳明经筋的拉伸
  第三式  掌托天门——足阳明经筋的拉伸
  第四式  摘星换斗——足太阴经筋的拉伸
  第五式  出爪亮翅——手少阴经筋的拉伸
  第六式  倒拽九牛尾——手太阳经筋的拉伸
  第七式  九鬼拔马刀——足太阳经筋的拉伸
  第八式  三盘落地——足少阴经筋的拉伸
  第九式  青龙探爪——手厥阴经筋的拉伸
  第十式  卧虎扑食——手少阳经筋的拉伸
  第十一式  打躬势——足少阳经筋的拉伸
  第十二式  掉尾势——足厥阴经筋的拉伸
第三章  南少林易筋术：快速祛除酸痛
  颈部酸痛易筋术
  肩部酸痛易筋术
  手臂酸痛易筋术
  腰背祛痛易筋术
  髋部祛痛易筋术
  膝、大腿部祛痛易筋术