正念的力量——心身合一改变自我

图书标准信息

• 作者 王福顺 著
• 出版社 山东大学出版社
• 出版时间 2022-03
• 版次 1
• ISBN 9787560772714
• 定价 42.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 168页
• 字数 130千字

【内容简介】

这本书主要写了两个方面的内容，指导我们如何达到正念的状态以及正念会让我们拥有更加幸福、高效的生活的科学证明。本书包含“整体身心调解法”，还添加了一些关于冥想训练的研究和应用，简要归纳了正念训练如何提高心理活动，改善躯体和大脑的联系，也综述了正念的脑机制

【目录】

章 正念概述——从心满杂念到正念1

一、对正念误判的澄清3

二、正念神经科学5

三、正念领域研究方法面临的挑战5

第二章 正念冥想的脑内机制7

一、正念冥想的核心元素8

二、在正念冥想中参与注意力控制的脑内区域9

三、在正念冥想过程中管理情绪的脑内区域10

四、正念冥想过程中脑内相关自我意识的区域14

五、正念冥想的不同阶段和脑内神经网络16

六、训练以及神经网络训练17

第三章 正念冥想的生理心理机制19

一、身体帮助心理的历程19

二、身体的正念20

三、身心相互作用的机制22

……