和自己战斗——我是如何战胜失眠的

图书标准信息

• 作者 陈湘
• 出版社 湖南科技出版社
• 出版时间 2022-10
• 版次 1
• ISBN 9787571016036
• 定价 58.00元
• 装帧 精装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 100页
• 字数 141千字

【内容简介】

本书是针对失眠者如何自我疗愈、自我救治的专业书，本书包括如何认识到自己的失眠，从现实中的失眠找出自己内心的心理问题，所有的失眠者都在现实中有生活的痛苦，如何让失眠者从害怕失眠到和失眠共存，从害怕睡觉到不再思考如何睡个好觉的心理变化的训练等内容。强化失眠者的心理锻炼，找出影响失眠的真正凶手，解决现实中的问题，从源头找出失眠的根源所在，就是酣睡的开始。本书没有过多的讲解失眠专业的知识，而是以通俗易懂的文字来讲解如何认识失眠，根据作者自己的失眠经历，和大家分享如何自我疗愈、自我放松的失眠知识，最终战胜失眠。和失眠作斗争，其实就是和自己战斗。

【作者简介】

陈湘，国家高级心理咨询师，主要从事金融投资、养老地产等工作。本书为作者第一本图书。

【目录】

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主编推荐

本书作者多年深受失眠困扰，尝试了药物治疗、物理治疗、食疗都未见成效，最后得出结论“失眠，失去的不是睡眠，而是心。”本书通过许多失眠案例结合作者数年和失眠斗争的经历，为同样也有失眠困扰的读者提供了一份治愈心灵的良方。

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