心理自愈法

图书标准信息

• 作者 唐孝华 著
• 出版社 中国纺织出版社
• 出版时间 2018-06
• 版次 1
• ISBN 9787518049691
• 定价 36.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 轻型纸
• 页数 208页
• 字数 193千字

【内容简介】

心病还须心药医，面对焦虑、紧张、忧郁、悲伤、沮丧、挫败感这些心理问题，我们与其看心理医生，不如做自己的医生，因为人的自愈力既是天生的，也是可以被激发出来的。 

《心理自愈法》从现代人遇到的各种心理问题出发，直击那些迷茫的内心世界，运用平实诚恳的语言，教导我们运用心理的正能量，来治疗内心的毛病，重建健康的生活理念，成为自己的心理医生。

【作者简介】

唐孝华 

出生于书香门第，父亲熟读《增广贤文》《论语》知易经，懂中医，晓武术；母亲知书达理，勤劳善良，心宽贤惠；父母为其取名为“孝华”，是谓“大孝中华”之寓意。在父母言传身教的熏陶下，自幼跟随父亲习医、练武、学经典，练就了明是非、有志气、敢担当的好性格，藴藏了立德、立功、立言的好志向。 

湖南壹美家控股有限公司董事长 

湖南壹美家家居连锁管理有限公司董事长 

壹美家品牌缔造者 

O2L商业模式践行者 

中国管理科学研究院学术委员会特约研究员 

第十四届中国诚信企业家大会荣获“2017中国商界诚信领袖”荣誉称号

【目录】

第1 章　检测自我，找出你的心理问题 001 

世界卫生组织心理健康十标准 002 

关于心理健康与否的几种心理类型 004 

心理疾病重于生理疾病 006 

心理疾病的几种分类 008 

人类心理不健康之种种表现 011 

试图消灭心理问题并不可取 014 

第2 章　掌握心理自愈疗法，做自己最好的心理医生 017 

让人劳累的是心头的重负 018 

保持心理健康，走出心理牢笼 020 

找出痛苦的症结，保持心理健康 023 

心理自愈是保持身心健康所必需的 025 

一切已成为过去，别让过去成为你的包袱 028 

第3 章　运用心理暗示这把武器，帮你销毁心灵深处的垃圾 031 

心理暗示蕴含的巨大力量 032 

尝试改变，进行健康积极的自我暗示 034 

心理暗示的高度决定成就的高度 037 

快乐或悲伤，都是潜意识的选择 040 

坚决抵制来自外界的消极暗示 042 

第4 章　抑郁症根除法：远离抑郁症的危险边境 047 

抑郁症的典型表现 048 

追根溯源，摆脱儿时的阴郁情结 050 

寻求朋友的帮助，远离抑郁 052 

心理自愈法助你从突如其来的打击中重获新生 054 

挣脱抑郁，让自己快乐起来 056 

第5 章　心情调整疗法：用快乐打击灰色情绪 061 

删除悲伤，快乐不期而至 062 

心向光明， 必能走出黑暗 063 

“装”出你的好心情 065 

不苛求完美，时刻保持乐观 068 

不管发生什么，都要笑对人生 070 

凡事多往好处想一想 073 

第6 章　悲伤化解法：鼓足勇气，让悲痛忧伤一去不复返 075 

向前看，让痛苦成为永远的过去式 076 

坚强一点，在挫折中重塑自己 078 

卸下失败的重担，肩负明天的希望 080 

哭出来，释放心中的苦楚 082 

凝聚悲痛的经验扩充自身力量 084 

别被忧伤的眼泪迷住了双眼 086 

第7 章　自我肯定法：走出迷茫，找到人生方向 089 

学会自己做决定，做人生的主人 090 

成功，首先要战胜自己 092 

把握自己，享受生活的乐趣 095 

信念，让梦想成为现实 097 

充满自信，自己先肯定自己 100 

心中有方向，脚下才有路 102 

第8 章　悲观自愈疗法：调整心态，用阳光的心面对生活 105 

心态积极，生活就不会绝望 106 

你看到的，是你眼里的世界 108 

失败也许是在为你修成前往成功的路 110 

艰难困苦对每个人都是一样的公平 113 

撒播一颗希望的种子 116 

苦难能吞噬弱者，更能造就强者 118 

第9 章　拖延症战胜疗法：立即行动，宁愿错也要尝试 121 

调节拖延心理，否则将一事无成 122 

祛除惰性，别再为拖延症找借口 124 

让“生命紧迫法”帮助你树立起时间意识 126 

管理时间，学会快节奏地工作 129 

有的放矢，不盲目做事有助于战胜拖延 131 

不再拖延，养成立即行动的好习惯 133 

如何规划好你的每一天 136 

第10 章　自我修正疗法：改正缺点，让你的灵魂变得强大 139 

打开心窗，走出自己的狭小世界 140 

摆脱自卑，是人生的第一课 142 

贪婪，是自我毁灭的深渊 145 

分享，是人生一大乐事 147 

嫉妒，是生命最大的毒瘤 149 

第11 章　缩小恐惧疗法：战胜恐惧，只需要你迈出勇敢的第一步 153 

别放大困难，自己吓唬自己 154 

消除恐惧，不必杞人忧天 157 

无畏是一种杰出的力量 159 

直面死亡，不必恐惧 161 

大胆开口，当众说话并不可怕 163 

大胆表现自己，远离社交恐惧 165 

第12 章　焦虑缓解疗法：如何寻找紧张的排解通道 169 

承认紧张，不必焦虑 170 

放松心情，允许自己适度紧张 172 

越是关注，越是紧张 174 

焦虑是因为过度紧张 176 

转移注意力战胜紧张的最佳方法 178 

掌握随时随地克服紧张的几个心理技巧 180 

第13 章　压力缓解疗法：轻松减压，找回健康生活状态 183 

了解压力的根源，学会卸下负担 184 

无法热爱的工作果断辞职 187 

找人倾诉是解压的好方法 189 

清理心理垃圾，让自己轻松前进 192 

累了，就好好睡一觉 194 

第14 章　自我提升疗法：完善自我，在改变中寻求进步 199 

诚实地面对和了解自己 200 

正视自己的不足，才能不断完善自己 202 

批评是进步的阶梯，改进中越发自信 205 

可以坚持，但不要偏执 208 

过多的欲望会使你的人生束手束脚 210 

参考文献 213