八卦掌技击与养生/刘敬儒内家拳丛书

图书标准信息

• 作者 刘敬儒 编
• 出版社 北京体育大学出版社
• 出版时间 2020-01
• 版次 1
• ISBN 9787564431952
• 定价 26.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 108页
• 字数 128千字

【内容简介】

  八卦掌，中国传统武术著名拳种之一，流传很广。2008年6月7日，八卦掌入选第二批国家非物质文化遗产名录。刘敬儒先生根据自身体验，在技击方面，总结了“攻防十要”，为便于读者理解和掌握，创编“六十四手对练”，熟练其动作，领悟其内涵，掌握其要领，必能达到出手成招、随心所欲、变化无穷的境界。另外，还详细阐述了八卦掌的养生价值，并配有八卦掌养生功等。经常习练八卦掌，能全面改善人体各系统的机能状况，可以修身养性、强身健体、益寿延年。

【作者简介】

  刘敬儒，生于1936年，祖籍河北省高阳县。现任北京市八卦掌研究会顾问委员会主任，北京市武术协会委员。2015年被中国武术协会授予中国武术段位九段。
  1957年，刘敬儒拜著名武术家骆兴武先生为师，系统学习形意拳、程式八卦掌。1962年师从张占魁先生的弟子裘稚和先生学习八卦掌和螺旋拳，后又师从尹福外孙何忠祺先生（何金魁先生之子）学习尹氏八卦掌，后又拜山东黄县单香陵先生为师学习六合螳螂拳法。同时，还得到著名武术家程有信先生（程廷华先生之子）、刘谈峰先生、王文奎先生、王荣堂先生、王敷先生等多人指教，深得八卦掌、形意拳、六合螳螂拳的精要。

【目录】

第一章 八卦掌攻防十要
一、以掌为法
二、以走为用
三、斜出正入
四、刚柔相济
五、叶底藏花
六、不挡不架
七、步眼赢人
八、明腿暗腿
九、阴阳之道
十、放胆成功

第二章 六十四手对练
一、动作名称
二、动作图解

第三章 八卦掌养生功
一、八卦掌养生与健身
二、八卦掌养生功风格特点
三、八卦趟泥步
四、八卦掌养生功
附录：时光掠影