美国儿童情绪管理训练手册

图书标准信息

• 作者 [美]安娜·F.格林沃尔德 著；孙晓敏 译；淡雅兰 绘；[美]劳伦斯·E.夏皮罗；[美]扎克·佩塔海勒
• 出版社 北京科学技术出版社
• 出版时间 2024-01
• 版次 1
• ISBN 9787571433635
• 定价 59.80元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 页数 236页
• 字数 150千字

【内容简介】

这是一本写给小学生及家长的愤怒情绪控制手册，全书分为三部分：

第一部分告诉孩子愤怒情绪是什么，愤怒情绪有哪些表现以及愤怒情绪产生的原因。孩子只有正确地认识愤怒情绪、清楚地了解愤怒情绪产生的原因，才能学会如何控制愤怒情绪。

愤怒有很多种

你的脸上写着愤怒

你有愤怒按钮

了解你所有的情绪

远离暴力节目和暴力游戏

第二部分教给孩子一些简单实用的方法，告诉孩子应该如何管理自己的愤怒情绪。

用深呼吸让自己平静

放松你的身体

管理不良情绪

学会和自己积极地对话

培养你的耐心

管理挫折感

第三部分告诉孩子在人际交往过程中要注意什么。因为易怒的孩子在生活中可能更容易与他人发生矛盾，这部分会教给孩子在人际交往中应该如何理解别人，以及如何跟大家更好地相处。

对你的感受负责

理解别人的观点

了解规则

与他人和解

成为一个输得起的人

不要因为自己的问题而责备他人

【作者简介】

劳伦斯·E.夏皮罗博士：美国知名儿童心理学家和教育专家，以创新的游戏治疗技巧闻名。他发明了100多个心理治疗游戏，被全世界的心理咨询师应用。他为家长、孩子和从事心理健康工作的专业人士写了50多本书，作品被翻译成27种语言，在全世界范围销售。夏皮罗博士还是一家专业心理健康服务公司的创始人，开发了多个心理健康APP和网站。此外，他还是一家专业心理健康服务公司的创始人。
扎克·佩塔海勒：美国新学院艺术硕士，自由作家。
安娜·F.格林沃尔德：美国布林莫尔学院社会工作研究所社会服务硕士，曾经是一名幼儿教师。

【目录】

CHAPTER 1 了解你的愤怒情绪

活动1 愤怒有很多种 2

你要知道 / 2 你要做的 / 4 更多你要做的 / 5

活动2 你的脸上写着愤怒 7

你要知道 / 7 你要做的 / 9 更多你要做的 / 10

活动3 你的身体告诉人们你很愤怒 12

你要知道 / 12 你要做的 / 14 更多你要做的 / 16

活动4 你有愤怒按钮 18

你要知道 / 18 你要做的 / 20 更多你要做的 / 21

活动5 用积极的方式表达愤怒 23

你要知道 / 23 你要做的 / 25 更多你要做的 / 27

活动6 了解你所有的情绪 28

你要知道 / 28 你要做的 / 30 更多你要做的 / 32

活动7 减少生活中的压力 34

你要知道 / 34 你要做的 / 36 更多你要做的 / 37

活动8 远离暴力节目和暴力游戏 39

你要知道 / 39 你要做的 / 40 更多你要做的 / 42

活动9 睡个好觉 44

你要知道 / 44 你要做的 / 46 更多你要做的 / 48

活动10 吃得更好  50

你要知道 / 50 你要做的 / 52 更多你要做的 / 53

CHAPTER 2 管理你的愤怒情绪

活动11 谈谈你的情绪  58

你要知道 / 58 你要做的 / 60 更多你要做的 / 62

活动12 用深呼吸让自己平静  64

你要知道 / 64 你要做的 / 66 更多你要做的 / 67

活动13 放松你的身体  69

你要知道 / 69 你要做的 / 70 更多你要做的 / 71

活动14 管理不良情绪  73

你要知道 / 73 你要做的 / 75 更多你要做的 / 76

活动15 采取积极的解决方法  78

你要知道 / 78 你要做的 / 80 更多你要做的 / 81

活动16 学会和自己积极地对话  83

你要知道 / 83 你要做的 / 85 更多你要做的 / 86

活动17 培养你的耐心  88

你要知道 / 88 你要做的 / 90 更多你要做的 / 91

活动18 成为解决问题的专家  93

你要知道 / 93 你要做的 / 95 更多你要做的 / 97

活动19 用创意面对困难  99

你要知道 / 99 你要做的 / 101 更多你要做的 / 102

活动20 被惹恼时的处理方法  104

你要知道 / 104 你要做的 / 106 更多你要做的 / 107

活动21 三思而后行  109

你要知道 / 109 你要做的 / 111 更多你要做的 / 113

活动22 管理挫折感  115

你要知道 / 115 你要做的 / 118 更多你要做的 / 119

活动23 记录你的进步  121

你要知道 / 121 你要做的 / 123 更多你要做的 / 124

CHAPTER 3 处理与他人的关系

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