(心理图书)自愈力·心理重建必读

图书标准信息

• 作者 王桂兰 编
• 出版社 中译出版社
• 出版时间 2023-01
• 版次 1
• ISBN 9787500161745
• 定价 32.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 页数 184页
• 字数 150千字

【内容简介】

本书从认识自我、心态调节、情绪控制等多方面入手，给大家提供了一套切实可行的心理重建方法，帮助大家提升自愈力。

精彩内容：

从自找的烦恼说起一个年轻人背着一个大包裹千里迢迢跑来拜访大师，他双眉紧蹙地问道：“大师，我好孤独，好痛苦，长期的跋涉让我疲惫到了极点。您看，我的鞋子都破了，双脚满是被荆棘割破的伤痕。我的手也受伤了，血一直流个不停。我的嗓子更是因为长久的呼喊而喑哑，我不明白，为什么我还是不能找到心中的阳光呢？”大师充满同情地看着他，问道：“年轻人，你的大包裹里装的是什么？”年轻人回答说：“包裹里装着我每一次跌倒时的痛苦，每一次受伤后的哭泣，每一次孤寂时的烦恼。它对我很重要，靠着它，我才能走到您这儿来。”大师听了，什么话也没说，他径直把年轻人带到河边，两个人一起坐船过了河。上岸后，大师对年轻人说：“你扛着船赶路吧！”“什么，扛着船赶路？”年轻人一脸诧异，“船那么沉，我扛得动吗？”“是的，年轻人，你扛不动它。”大师微微一笑，说，“过河时，船是有用的，但过了河，我们要放下船赶路，否则，它会变成我们的包袱。”年轻人愣怔了一会儿，随即明白了大师话中的深意。原来，经历灾难、痛苦、孤独和眼泪，我们的生命得到了升华，但如果对此念念不忘，那它会变成沉重的包袱压在我们身上，让我们每走一步都艰辛不已。体悟到这些后，年轻人果敢地放下了包袱，他发觉自己走的每一步都轻松无比，慢慢地，他的内心涌进了许多快乐。生活中，我们有多少人跟这个年轻人一样，经常自找烦恼，把烦恼带在身上，和自己过不去？自找烦恼的人是不幸的，因为他们本来可以活得很轻松，却由于种种原因，让自己背上了一身的烦恼。所谓“天下本无事，庸人扰之而烦耳”正是如此。很多时候，我们的烦恼来自个人的想象。为之我们食不知味，烦躁不安，辗转反侧不能眠心累之极难以形容，而大多数事情的结果却是个人遐想出来的所谓烦恼和困难，与实际严重不符。杨红是一位老师，她在一次班级心理课上给讲述了自己的一段故事，以此来教育同学们，不要自找烦恼。有一次，在学校迎接州督导检查中，杨红负责的材料出现了数据录入的严重错误，导致督导团严厉地批评了校。当时，批评的话传到其他老师耳中，有老师含沙影地说，这次错误是某人故意的。此话一出，杨红感觉自己有难辩。这样怀着忐忑不安的心情挨到督导团离开，这时也到了下班时间，她只好回家了。回到家后，杨红越想越觉得自己跳进黄河也洗不清了，晚饭也没吃。她后悔交材料时没有认真核对，又担心明天被校长大会点名批评，更重要的是被校长怀疑故意使坏，那时她刚来这所学校，以

【目录】

章扪心自问：为什么受伤的是我

从自找的烦恼说起/2

为什么好心会办坏事/7

你是真的怀才不遇吗/11

职场瓶颈的痛苦/14

没有爱过，不会痛过/18

当你的真心被人辜负/23

你是否经常感到孤独/26

第二章认识自我：你需要做自己的知己

治愈，从了解自己开始/34

把眼光挪到自己身上/37 大深的一面里往往藏着伤/40挣脱别人带来的认知束缚/43何必困死在“自我感觉”中/45

勇敢地正视自己的渴望/48

找回自我，不再羡慕/51

自知之后，你才能变得坚强/54

第三章放下负担：没了撕扯，也没了疼痛

放下负担也是放过自己/60

化解压力，才能轻装上阵/62

豁达是抵御忧伤的良药/64

有时，妥协并非投降/67

人生需要靠自己来拯救/69

不和他人比/71

放掉那些让我们难受的麻烦/74

你其实可以不必那么/77自 章二菜

永远不跟自己较劲/80自t

第四章大智若愚：钝感是抵御伤害的盔甲

我们没有自己想象的那么重要/84-

敏感的人到底有多痛苦/88

太在意别人只会让自己迷失/91

……

尊重那些不喜欢你的人/139

抱好的设想，做坏的打算/142

让自信给你带来正能量/147

用乐观埋葬你的痛苦/150

接受已经发生的事实/156

远离自卑，让信心不再受伤/160

第七章情绪掌控：静的人生治愈

控制情绪，而不是被情绪控制/166

消极情绪是怎样毁掉一个人的/171

情绪掌控，没有你想象的那么难/174

慢下来，你能感受情绪和的/178

面向阳光，伤自愈/181