心理健康教程

图书标准信息

• 作者 史济纯、朱唤清 著
• 出版社 人民邮电出版社
• 出版时间 2017-08
• 版次 2
• ISBN 9787115256836
• 定价 35.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 正文语种 简体中文
• 丛书 高等职业院校素质教育“十二五”规划教材

【内容简介】

本书结合当前大学生的心理健康状况，简要介绍我国大学生的心理健康理论，并具体针对高职大学生在认知、情绪、意志、行为等心理过程和人格、能力等个性心理中表现出来的发展特点以及在学习、生活、人际、恋爱、网络、职业等多种实践中遇到的困惑等进行讲解。书中既有理论方面的阐述，又有大量拓展性的阅读材料和案例分析，还有心理测试与训练的操作环节，具有较强的可操作性和自我指导意义。本书不仅能帮助大学生解决实际生活中遇到的心理困惑，而且有利于促进大学生健康成长和全面发展。

【作者简介】

史济纯，海南医学院教师。校长助理。承担一线学生教学工作多年，具有丰富的教学经验，曾发表论文数篇，并参与编写教材。

【目录】

第 1章  大学生心理健康导论――做一个心理健康的大学生1
1．1  心理健康的标准2
1．1．1  心理健康的概念2
1．1．2  心理健康的状态2
1．1．3  大学生心理健康的标准3
1．2  大学生心理发展特点5
1．2．1  大学生心理发展的年龄特点6
1．2．2  大学生常见心理问题7
1．3  影响大学生心理健康的主要因素10
1．3．1  影响大学生心理健康的因素10
1．3．2  大学生心理健康保健13
小结14
思考与收获15
第 2章  大学生适应能力培养――新生活  新起点20
2．1  我的大学我的家21
2．1．1  由个人成长到共同生活―集体生活的适应21
2．1．2  由严格监管到自主自律―管理方式的适应23
2．1．3  由应试教育到专业教育―学习模式的转变23
2．1．4  由简单单调到丰富多彩―课余生活的适应24
2．2  适应新环境  迎接新挑战25
2．2．1  失落感―自我定位25
2．2．2  迷茫感―确定目标26
2．2．3  孤独感―主动交往27
2．2．4  边缘感―融入集体29
小结30
思考与收获31
第3章  自我意识与培养――认识
我自己34
3．1  自我意识概述35
3．1．1  什么是自我意识35
3．1．2  大学生自我认知的特点36
3．1．3  大学生自我体验的特点37
3．1．4  大学生自我控制的特点39
3．2  自我意识的偏差42
3．2．1  自我否定型42
3．2．2  自我扩张型42
3．2．3  自我萎缩型44
3．2．4  自我矛盾型44
3．3  自我意识的调节44
3．3．1  正确地认识自我45
3．3．2  愉快地接纳自我46
3．3．3  有效地控制自我47
3．3．4  不断地超越自我47
小结48
思考与收获48
第4章  大学生人格发展与心理健康――健康人格  成就人生51
4．1  人格概述52
4．1．1  人格的概念52
4．1．2  人格的构成52
4．2  大学生人格特征55
4．2．1  人格发展理论56
4．2．2  大学生人格的特点56
4．3人格发展异常的评估与调适57
4．3．1  大学生的人格障碍类型57
4．3．2  大学生人格问题的调适60
小结62
思考与收获62
第5章  大学生学习心理――读万卷书  
行万里路68
5．1  学习是什么69
5．2  高职生学习特点69
5．2．1  高职学习的职业性70
5．2．2  高职学习的应用性70
5．2．3  高职学习的区域性70
5．3  高职生常见心理问题及调适70
5．3．1  高职大学生常见的学习问题71
5．3．2  高职大学生学习心理调适73
5．4  学习能力培养75
5．4．1  高职学生学习动机不足的原因75
5．4．2  激发积极的学习动机76
5．4．3  指导学生掌握科学的学习策略76
小结77
思考与收获77
第6章  大学生创造能力培养――创造美好的明天83
6．1  创造力概述84
6．1．1  创造力的定义84
6．1．2  创造力与智力的关系85
6．1．3  创造力的普遍性86
6．2  影响创造力的因素87
6．2．1  创新意识是创造力的前提87
6．2．2  创造性思维是创造力的核心87
6．2．3  个性特征是创造力的保证89
6．3  创造力培养90
6．3．1  创造力的培养需要自身努力90
6．3．2  创造力的培养需要外部支持93
小结94
思考与收获94
第7章  大学生情绪管理――保持良好的
情绪99
7．1  情绪理论概述100
7．1．1  情绪与情感100
7．1．2  情绪的表现形式101
7．2  大学生情绪特点102
7．2．1  丰富性与复杂性103
7．2．2  易感性与波动性103
7．2．3  激情性与冲动性103
7．2．4  自尊性与敏感性103
7．2．5  阶段性与层次性103
7．2．6  内隐性和外显性104
7．3  不良情绪的调适104
7．3．1  学会驾驭自己的情绪104
7．3．2  建立积极的自我意象106
7．3．3  给不良情绪找个出口106
小结109
思考与收获109
第8章  大学生人际交往――和谐的人际  心灵的桥梁113
8．1人际关系概述114
8．1．1  什么是人际关系114
8．1．2  人际关系的类型114
8．1．3  人际交往的影响因素115
8．2  大学生人际交往特点118
8．2．1  大学生的人际关系118
8．2．2  大学生人际交往的特点120
8．3  大学生人际交往常见问题122
8．3．1  人际交往的心理效应122
8．3．2  人际交往的困惑124
8．4  人际交往原则及调节125
8．4．1  人际交往的原则125
8．4．2  人际交往的技巧127
8．4．3  人际关系的调节129
小结131
思考与收获132
第9章  大学生恋爱心理――健康的
爱情观137
9．1  解读爱情138
9．1．1  什么是爱情138
9．1．2  大学生恋爱心理139
9．2  大学生恋爱心理及常见问题141
9．2．1  大学生恋爱中的问题141
9．2．2  大学生失恋的心理调适144
9．3  培养健康恋爱观146
9．3．1  提升爱与被爱的能力146
9．3．2  树立健康的爱情价值观148
9．3．3  发展健康的恋爱行为148
9．3．4  提高恋爱挫折承受能力149
小结150
思考与收获150
第 10章  大学生性心理――揭开朦胧的
面纱154
10．1  认识激素155
10．1．1  大学生的性生理成熟155
10．1．2  大学生的性心理特点156
10．2  欲说还羞性困扰158
10．2．1  大学生的性意识困扰158
10．2．2  大学生的性行为困扰159
10．2．3  大学生的其他性困扰160
10．3  保护你是我的责任161
10．3．1  大学生的性道德161
10．3．2  大学生的婚前性行为162
10．3．3  大学生与避孕164
小结166
思考与收获167
第 11章  大学生网络依赖――纵横交错谈“网”事169
11．1  万维世界170
11．1．1  学习模式的变革170
11．1．2  享受交流，享受进步172
11．1．3  信息沟通的无极限173
11．2  一“网”情深173
11．2．1网络成瘾综合征173
11．2．2  培养健康的网络心理178
小结182
思考与收获182
第 12章  大学生职业生涯规划――描绘职业生涯的彩虹185
12．1  生涯规划的概述186
12．1．1  什么是职业生涯规划186
12．1．2  大学生职业生涯规划的步骤188
12．2  职业规划发展目标192
12．2．1  大学生就业信息的来源与
搜集192
12．2．2  大学生就业信息的选择与
决策194
12．3  大学生职业规划的制定195
小结197
思考与收获197